¿Usted siente que realmente está bajo mucho estrés? Muchos de nosotros sentimos como si siempre estamos preocupados y presionados, pero estamos acostumbrados a que se siente estresado que lo damos por sentado. Muchos de nosotros nos sentimos estresados debido a muy poco dinero, y demasiadas cosas urgentes que hacer, y no hay suficiente tiempo para relajarse y unwind.A pequeña cantidad de estrés ocasional a corto plazo en realidad puede ser bueno para usted. Una pequeña cantidad de estrés estimula los productos químicos en su cuerpo que le hará sentirse más alerta, centrado, y con energía para asumir un challenge.However, si se encuentra en una situación en la que el estrés parece seguir y seguir, como por ejemplo en una guerra o un mal matrimonio, o cuando se enfrentan a problemas financieros a largo plazo o enfermedad, el cerebro percibe la amenaza como nunca acabar. Su cerebro entonces ordena la liberación de una sustancia química llamada cortisol. cerraduras de cortisol en la reacción de respuesta al estrés, y que mantiene sus sistemas del cuerpo en un estado constante de sistema de respuesta al estrés corporal alta alert.Our 抯 fue diseñado para hacer frente a corto plazo, intenso peligro físico, tales como un ataque de animales salvajes o una furiosa incendio forestal. En el caso de un peligro inmediato, el cerebro envía señales a todos los órganos y sistemas en el cuerpo para estar listo para la acción física inmediata. Una compleja serie de cambios químicos que sucederá en su cuerpo por lo que está preparado para luchar contra los intrusos o huir de un fire.Once el peligro físico inmediato ha terminado, usted no 抰 necesidad de estar en un estado de alerta máxima más. Muchos de los peligros a los que nos enfrentamos hoy en día son muy diferentes de los tipos de peligros que enfrentan nuestros antepasados. Nos enfrentamos a los problemas de desempleo, problemas en el trabajo, problemas de cumplimiento de nuestros pagos de la hipoteca o deuda de tarjeta de crédito, y que oímos constantemente un aluvión de malas noticias en el media.All la tensión de la vida moderna puede poner nuestro cuerpo y mente en un estado constante de alerta máxima, sin posibilidad de unwind.The problema es que el cuerpo no fue diseñado para vivir en un estado de máxima alerta permanente. Tarde o temprano, los sistemas internos del cuerpo 抯 comenzarán a romper down.What podemos hacer para reducir el estrés que sentimos? Una cosa que podemos hacer para reducir nuestro estrés es cambiar la forma de pensar sobre las cosas que nos molestan. Tenemos que estar seguros de que no estamos exagerando las posibilidades negativas que se nos presentan. Si tenemos un hábito de pensar en cada evento negativo como si se trata de una gran catástrofe, estaremos lanzando nuestros sistemas del cuerpo en un estado de alerta máxima por razones triviales. Así que asegúrese de que usted no está exagerando a sí mismo lo terrible que un acontecimiento realmente is.And asegúrese de recordar de todos sus recursos internos para hacer frente a sus problemas, así como los recursos en su comunidad que usted puede aprovechar para la fuerza y guidance.When nos decimos a nosotros mismos que somos débiles e impotentes y que nuestros problemas son abrumadoras, nos hacemos más poder de lo que realmente are.If usted es una persona que tiende a no confiar en los demás cuando se tiene un problema, esto realmente empeorar su respuesta al estrés. Negarse a hablar de sus problemas puede que se sienta abrumado, y puede seguir viendo a partir de soluciones. Los hombres a menudo son reacios a hablar sobre sus problemas con otras personas, ya que sienten que deben mirar siempre como si ellos están en control total de la situation.When que se enfrentan a una situación estresante, hablando con un amigo de confianza o un asesor es una de las mejores maneras de empezar a tratar con él.