Hoy en día muchos de nosotros se enfrentan a una gran cantidad de estrés físico y emocional. Cuando don 抰 tienen buenas maneras de lidiar con todo este estrés, que puede llegar a hacernos daño de muchas maneras, físicas y mentales. Si vivimos con demasiada tensión durante demasiado tiempo, se puede empezar con abrumarnos mental y el exceso de estrés también puede dañar nuestra organs.Many cuerpo de nosotros estamos durmiendo muy poco, comer los alimentos equivocados, beber demasiado café, fumando demasiados cigarrillos, malabares demasiadas responsabilidades, plazos imposibles que enfrentan, y expuestos a una gran cantidad de contaminación química y acústica. Además, a menudo sufren de otros factores de estrés que no podemos reconocer. Muchos de nosotros don 抰 tienen una zona de seguridad emocional. Nuestras familias, en lugar de ser una fuente de apoyo, pueden vivir lejos. Muchos de nosotros ya no viven en comunidades seguras y estables. Nosotros no 抰 tener tiempo para nuestros amigos. Siempre estamos en la adición go.In a las presiones de nuestra vida cotidiana, el bombardeo constante de noticias terribles que nos llega desde todos los rincones del mundo también se suma a nuestra sensación de impotencia y ansiedad. Tenemos que hacer frente a las presiones financieras severas y la incertidumbre, así como las amenazas terroristas potenciales que siempre se mencionan en los media.As resultado de demasiados asaltos a nuestra mente y nuestro cuerpo, que a menudo se encuentran en un estado de estrés agudo sentimiento gran parte de time.What el estrés es exactamente? ¿Por qué es el exceso de estrés es un problema? Su cuerpo tiene un programa interno maravillosa para hacer frente a eventos peligrosos que representan una amenaza para su supervivencia. Este sistema del cuerpo para manejar el estrés es grande para hacer frente a los tipos de estrés nuestros antepasados usados a cara, cuando podrían ser confrontados con un ataque de un animal o una inundación. sistema de estrés nuestro cuerpo 抯 está destinado principalmente para hacer frente a físico inmediato danger.When su cerebro decide que se enfrentan a una amenaza de algún tipo, se vierte una gran cantidad de productos químicos en el torrente sanguíneo para que se sienta muy alerta al instante, y muy poderoso físicamente para hacer frente con un potencial peligro, o para que pueda huir quickly.This sistema del cuerpo en respuesta a una amenaza que se entiende para ayudar a hacer frente a un peligro físico inmediato, como un ataque o productos químicos un cuerpo accident.Your 抯 liberado durante un estresante y peligroso situación le permite respirar mucho más profunda y rápidamente, teniendo en mucho más oxígeno de lo normal. Su corazón estará latiendo en su pecho. Su presión arterial aumente. Va a tener niveles mucho más altos de glucosa en la sangre con el fin de alimentar sus cambios muscles.These suceder en su cuerpo de modo que en caso de peligro, los músculos tienen la capacidad de luchar, para mover objetos pesados, o correr velozmente. esta poderosa reacción corporal al peligro a veces se llama la "respuesta de lucha o huida". La respuesta de lucha o huida todavía opera en nosotros today.For miles de años este pueblo incorporado en respuesta a un peligro físico ha ayudado a superar las amenazas peligrosas como merodeadores osos, y que rabia incendios e inundaciones. Sin embargo, si sus antepasados tuvieron que luchar contra un oso, o huir de un incendio forestal, esta respuesta de estrés del cuerpo les dio la oportunidad de sobrevivir el problema emergency.The es, que en los tiempos modernos, la mayoría de los factores de estrés que enfrentamos no son física, pero son de origen psicológico. La mayor parte de las cosas que nos hacen ser subrayado no son peligros a corto plazo, pero los acontecimientos que tienen lugar en y para months.we necesidad de desarrollar nuevas formas de lidiar con los tipos de estrés la mayoría de nosotros nos enfrentamos hoy en día. Tenemos que encontrar nuevas formas de relajarse y renovar a nosotros mismos, o vamos a empezar a romper físicamente y mentalmente.