Aunque un poco en el lado de la Nueva Era, afirmaciones puede ser una herramienta muy poderosa para crear un cambio positivo en su vida, si se hace correctamente. Para aquellos de nosotros que no están familiarizados con el término, son básicamente las declaraciones positivas repites a ti mismo que indique cómo desea ser y cómo quiere que sean las cosas. Algunas personas se sentirán tonta haciendo ellos, mientras que otros no - todo depende del método - pero más adelante en este artículo voy a describir el método que ha funcionado mejor para mí (y es bastante relajante para ser honesto)
¿Cuál es el concepto?
Si usted es consciente de ello o no, que ya está afirmando declaraciones a su auto todos los días, varias veces al día. Algunos de ellos ya puede ser positivo, pero las cosas negativas podemos afirmar a nosotros mismos todos los días sólo nos daño en el largo plazo. Sólo para exponer algunos ejemplos, aquí hay algunas situaciones y algunas de las cosas negativas de personas afirman a sí mismos:
Situación social:
"Estoy tan aburrido." o "Se ven desinteresado"
Situación de trabajo:
"Nadie me respeta aquí" o "Siempre termino con todo el trabajo"
practicar un deporte :
"Son demasiado buenos" o "no soy lo suficientemente bueno"
Algo Tratando Nueva: "Esto es demasiado duro" o "voy a hacer un tonto de mí mismo "
con respecto al dinero:
" siempre tengo plata "o" el dinero no crece en los árboles "
Y para dISPAY lo positivo lado, voy a dar la vuelta rápidamente la secuencia de comandos:
Situación social:
"soy encantador y la gente como yo"
Situación de la obra: "hago un gran trabajo y tener una actitud positiva "
jugar un deporte:" yo siempre lo mejor de mí, pero no se puede ganar cada vez "
intentar algo nuevo:
" Esto va a ser divertido e interesante "
En cuanto a dinero:
" El dinero viene a mí fácilmente y con frecuencia "
con el tiempo, estas profecías auto convertido (como es posible que ya notado en su vida). Imagínese si usted afirmado cosas positivas a sí mismo constantemente, con respecto a todas las áreas de la vida, varias veces al día, todos los días? No sería esto servirá como un catalizador para el crecimiento y la mejora constante en su vida? Usted puede o no ser un poco ser escépticos en este punto, pero por ahora al menos debe empezar a ser claro exactamente lo que las afirmaciones son, y cómo los puede utilizar en nuestro beneficio.
¿Cómo puedo empezar a utilizar ellos?
pensé que nunca lo preguntarías.
En mi experiencia, hay una "cierta manera" de hacer ellos, que funciona bastante bien, concedida cuando sean compatibles con ella (cada mañana y /o todas las noches) y les hacen todos los días durante al menos 30 días.
1. haga una lista de todas las áreas de su vida que desea mejorar, y luego la lista incluso algunas de las cosas negativas que pensar y afirmar a sí mismo ya
2. Tira de la secuencia de comandos en esas afirmaciones negativas y convertirlos en positivos y la autonomía. Guarde esta lista, que se va a utilizar todos los días (aunque se puede modificar sobre la marcha)
3. Registrar las afirmaciones sobre un archivo de audio que se pueden reproducir en cualquier momento (si se sientes tonto grabación de ellos, se puede encontrar a alguien para grabar para usted o incluso encontrar recursos pagados en línea para que lo haga por usted)
4. Antes de empezar a escuchar de ellos, sentarse o acostarse, y obtener su la mente y el cuerpo en un estado muy relajado. Concéntrese en su respiración durante varios minutos mientras que cierra los ojos e imagina a sí mismo de una manera tranquila, pacífica escenario y el medio ambiente (recostada en la playa, relajarse en la cascada, etc)
5. Reproduzca las afirmaciones que ahora se encuentran en un estado muy relajado. Yo personalmente mantener los ojos cerrados mientras escucho y dejar que se hundan en, pero puede dejar los ojos abiertos, si lo prefiere.
6. A medida que escucha, relajarse, dejar que se hunden en, sentir la potenciación estas declaraciones le dará, y negar charla mental
7. Fin de la sesión diciendo "ahora tengo esto, o algo mejor"
8. liberación de todos los pensamientos.; dejar ir y continuar con lo que sea que estábamos planeando hacer.
Cualquier alternativa?
Si todo esto es nuevo para usted (o si se siente como que es demasiado de una molestia ) y /o está interesado en opciones similares, considere pregrabados afirmación de mp3 y pregrabados de auto hipnosis mp3, todos los cuales se pueden encontrar en abundancia en línea. Afirmación de software también está disponible en línea, y que básicamente le guía a través del proceso de una manera más técnica (software afirmación puede ser muy divertido e interesante en realidad).
Mediante el uso de afirmaciones positivas, puede anular la "programación" negativo pasando en su mente. Utilizarlos diariamente, todas las noches antes de acostarse, y todas las mañanas. Haga que registran para que pueda relajarse y sentirse fortalecidos por escucharlos. ellos lo hacen de la manera correcta, y se dará cuenta de los resultados en el tiempo. Si usted está teniendo dificultad con esto o que desee explorar otras opciones similares, considere probar el software de la hipnosis o afirmación.