empecé a meditar de nuevo en 2012, cuando las cosas estaban empezando a volver después de un momento muy difícil en mi vida. No tenía idea de cuáles son las ventajas y desventajas de la meditación eran en ese momento, yo sólo sabía que me hacía sentir mejor.
Ahora que entiendo un poco más sobre él, está impulsado el deseo de comprender lo las ventajas y desventajas de la meditación puede ser y lo que es que puede hacer por mí.
las ventajas de la meditación vienen a mí con mucha facilidad, teniendo en cuenta mi relación personal con él y, después de investigar, encuentra simplemente increíble. Las siguientes características destacan sólo algunos de los efectos positivos de la meditación pueden tener. muchas de ellas son ventajas que he encontrado cuando se mira en beneficios de la meditación y lo que puede hacer para por su médico
Ventajas de la meditación:.
La meditación promueve el crecimiento del cerebro. El cerebro, literalmente, puede crecer! Penn State hizo un estudio que analizó los cerebros de los sujetos que habían meditado durante más de 20 años de edad que muestran una mayor gyrification de la corteza (más pliegues y valles en su superficie).
La meditación puede aumentar la concentración y el enfoque. El año pasado, un estudio fue realizado por la Universidad de Washington, que mostró una mejor concentración utilizando tareas estresantes. La meditación tiene un efecto directo sobre el comportamiento de los sujetos en la forma en que completaron su tarea. Después de meditar, cambiaron tareas con menos frecuencia
La meditación reduce el estrés. Durante ese mismo estudio, también se pidió a los participantes a la libre evaluar los niveles de estrés y que estaban experimentando los resultados directamente correlacionados con los practicantes se sienten menos estrés de la meditación.
La meditación también demostró mejorar la memoria, de nuevo a través de la misma estudiar. El grupo de meditación tenía un mejor recuerdo de las tareas que se llevan a cabo durante la prueba de esfuerzo.
Otros estudios han sugerido que la meditación puede reducir la presión arterial, el tratamiento del dolor y ayudar en la terapia de la adicción.
con cualquier cosa que vale la pena, hay una necesidad de mirar a ambos lados de la historia y ver qué es lo que podría ser una desventaja para la meditación. Una especie de peso de lo bueno y lo malo abrumadora
Las desventajas de la meditación:.
Toma mucha práctica. No todo el mundo puede un día, de repente, ser capaz de convertir su cerebro fuera.
Algunos pueden frustrarse y sienten que no están recibiendo lo que esperaban de ella muy pronto y abandonar.
No se recomienda para un desequilibrado mental /psicosis. Cuando uno toma en la práctica de la meditación, que están gastando mucho tiempo en su cabeza, para que pueda ver las preocupaciones aquí.
No es efectivo para el tratamiento de la depresión profunda. Se ha utilizado con eficacia para tratar la depresión leve, pero no se recomienda para la depresión profunda.
No está mal para una actividad que puede hacer por libre y todavía se benefician de muchas maneras diferentes. Para mí, las ventajas y desventajas de la meditación son muy claros, por lo que la meditación es una práctica muy beneficiosa.