No es algo bastante extraño cuando se trata de usar el control del estrés, porque cuando las cosas van bien y todo es miel sobre hojuelas, nunca tuvimos ninguna dificultad para hacer las cosas adecuadas y así que vamos a ser capaces de comer sin ningún problema, dormir lo suficiente y hacer nuestros ejercicios y generalmente se relajan en nuestro comportamiento. Sin embargo, la tensión momento nos parece ir las cosas de golpe y nos deja a cabo en un limbo, especialmente cuando más necesitamos estar en control de nosotros mismos.
Tranquilizar a sí mismo es sólo una solución a corto plazo
por lo tanto, cuando se estresado, parecerá que sin el control del estrés, puede no ser capaz de manejar el estrés y la noche a la mañana, al comer el alimento apropiado, te conviertes en un adicto a la comida rápida y el consumo de café pasa por el techo , y también hay que beber litros de agua â € "literalmente. Y, durante todo este tiempo que estará constantemente tranquilizar a ti mismo que tan pronto como las cosas vuelven a la normalidad (gracias a la utilización de la gestión del estrés) va a volver a la normalidad. El único problema es que tales garantías pueden estar bien cuando se refieran a corto plazo estresado situaciones, pero fracasaría miserablemente en el largo plazo.
Aún así, con muchas técnicas de manejo del estrés para elegir las cosas no son tan malas como parecen y entre las muchas técnicas de manejo del estrés diferentes para elegir, hay algunos que son bien vale la pena considerar seriamente. Para empezar, usted tiene que preguntarse lo que la única cosa acerca de una situación subrayado que le gustaría cambiar eso haría una diferencia significativa a cómo se siente. Y, también hay que preguntarse qué hay que hacer para lograr su objetivo, y si necesita hablar con alguien en una posición de autoridad, como su jefe, o de su cónyuge, se asegura de pedirles su ayuda, ya que le ayudará a manejar el estrés mucho mejor.
en segundo lugar, elegir sólo una cosa que te relaja los mejores y que realmente te gusta hacer cuando se encuentra en una situación especialmente estresado. Podría ser algo así como la natación, la meditación, la lectura, el yoga o incluso un largo baño caliente humeante; una vez que identificar la citada actividad, usted debe empezar a hacerlo â € "aunque sea por unos minutos, y una vez que se llega a decir diez minutos de hacer esa actividad, y luego tratar de construirlo hasta media hora.
Por último, hay casos en situaciones particulares pueden hacer muy estresado, como cuando se enfrenta a su jefe. Sin embargo, hay que superar la situación cambiando su perspectiva de las cosas que suceden entre usted y su jefe. Whatâ € ™ s más, esto es realmente una solución muy simple el manejo del estrés, ya que ayudan a reducir los niveles de estrés y es sin duda vale la pena considerar siempre que esté demasiado estresado por situaciones tales como la descrita anteriormente.