Supongo que ya sabe cómo es impresionante es el sueño lúcido y está interesado en aprender lo más rápido posible. La fase antes de dormir es muy importante en la preparación para su próximo sueño lúcido. Voy a esbozar algunos de los consejos que sueñan mejor lúcidos antes de acostarse. El uso de estas ideas que puede aumentar en gran medida sus posibilidades de soñar mejor memoria y convertirse lúcido.
Evitar cualquier pantalla antes de acostarse
. Cualquier cosa que está emitiendo una luz fuerte no le deja bien y el sueño profundo que se necesita. Sugiero estas actividades antes de dormir: la meditación, la lectura de su diario de sueño, hablar con sus parientes
Lea su sueño diario
. Este es un consejo muy potente. Trate de observar que ocurren signos de sueño en sus entradas. De esta manera usted será más probable que recoger en eventos sutiles, como de sueño que activarán su lucidez ... saber exactamente cuáles son sus planes para su próximo sueño lúcido. Por ejemplo, mira en el espejo, hablar con su amigo o volar.
Si Usted no tiene un diario de sueño todavía o tiene muy pocas entradas, siendo
alimentar su mente con sueños
. Usted puede leer los diarios de otro sueño en línea (aunque la pantalla del ordenador es malo), escuchar podcast sobre las experiencias de sueño lúcido, leer un libro sobre este y otros temas, tales como, experiencias fuera del cuerpo, proyecciones astrales, la meditación ...
Conciliar el sueño con sueños en su mente. Un conjunto específico de medidas para hacer mientras se queda dormido es la siguiente: 1) Imagine que su escenario de cualquier sueño último de sueño o que quieren. Imagínese que en gran detalle. ¿Que sientes? ¿Oler? ¿Ver? 2) Ahora imagina que en algún momento se observa uno de sus signos de sueño o cualquier otra cosa extraña y alcanzar la lucidez. Imaginar lo que se siente al saber que usted está soñando durante el sueño. Trata de sentir que la oleada de emoción. 3) Después de imaginar que se han convertido lúcido, imaginar la ejecución de sus metas para su próximo sueño lúcido. Una vez más, tratar de imaginar que con gran detalle. 4) Repita los pasos 3 hasta quedarse dormido. Si tienes problemas para conciliar el sueño, reducir la intensidad de su imaginación.
El uso de suplementos. Hay suplementos, que podrían elevar al máximo la química del cerebro de una mayor recuerdo de los sueños, vivacidad y lucidez. También hay suplementos que ayudan a dormir más profundamente en la primera del efecto rebote REM noche cada vez mayor en la segunda mitad de la noche (por lo tanto, el tiempo que se pasa soñando prolongación). Quiero que utiliza estos suplementos sólo con un modo de pensar que "no son píldoras mágicas, y no son una solución rápida al problema". También consulte siempre a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Sweet Dreams, España
Pedro de la taberna de los sueños