El estrés por calor es muy común en algunas zonas de los Estados Unidos, especialmente durante el verano. El calor del sol puede ser muy agobiante, lo que es bastante difícil respirar a veces. Si usted vive cerca del postre o si pasa es propenso a climas muy calientes, usted debe estar familiarizado con los signos y síntomas de estrés por calor. Tenga en cuenta que la urbanizada de calor en su cuerpo puede causar leves a graves trastornos en las funciones físicas y mentales.
Los signos y síntomas de insolación
Los primeros signos de árboles de calor incluyen mareos, dolor de cabeza, irritabilidad y debilidad. Si usted ha estado expuesto al sol durante algún tiempo y usted comienza a experimentar estos síntomas, entrar en la casa a la vez y beber mucha agua. El agotamiento por calor puede ser muy mortal si no se ocupan de inmediato. Tenga en cuenta que si se ignoran los primeros signos de síntomas de estrés por calor, es muy probable que experimentan síntomas más graves que pueden incluir confusión, pérdida de la coordinación, malestar estomacal, votación, la fatiga y desmayos.
cuidar de sí mismo mientras que trabaja al aire libre
Si usted es una de esas personas que les gusta trabajar al aire libre, no tomar las cosas por sentado. Empezar a trabajar temprano en la mañana cuando está más fresco o en algún momento durante la tarde. Tanto como sea posible, no realice actividades extenuantes al aire libre a la hora del mediodía, cuando el sol está en su punto más brillante. De hecho, sería mejor para que usted permanezca completamente en el interior cuando el sol ya está en marcha. Usted sólo puede continuar con su trabajo cuando el sol ya no es tan caliente.
Cuando se trabaja al aire libre, usted debe usar ropa de protección para proteger su piel. Los estudios demuestran que la exposición excesiva al sol puede causar ciertos tipos de cánceres así que ten cuidado. Si no les gusta usar ropa de manga larga mientras se trabaja al aire libre, usted debe aplicar protector solar con un pH alto en todas las áreas expuestas de la piel. Volver a aplicar el protector solar siempre que sea necesario para asegurarse de que su piel está completamente protegida contra el sol.
Mientras que trabaja al aire libre, no te olvides de beber mucha agua para evitar la deshidratación y el estrés por calor. Beber agua aunque no tenga sed, especialmente cuando se suda profusamente. Según los expertos, que no sienta sed hasta sus pérdidas corporales al menos el 2% de sus fluidos así que no espere hasta que tenga sed antes de intentar reponer los fluidos corporales perdidos.