? ¿Qué causa un ataque de pánico? Podría haber muchas diferentes razones subyacentes de un ataque de pánico, pero la razón más común es simplemente mucho estrés o la ansiedad. La comprensión de las razones subyacentes de lo que causa un ataque de pánico es aprender cómo superar un ataque de pánico parte.
El hecho es que la ansiedad es una parte común de la vida y todo el mundo lo experimenta sobre una base diaria. La forma de gestionar la ansiedad es la clave para un estilo de vida más saludable.
Vi un programa de televisión que estaba a punto de un estudio sobre las personas que vivieron vidas más largas en comparación con otras personas. Lo que harían es dar la vuelta y entrevistar a personas que eran más de cien años de edad, y que encontrarían una cosa en común con todos ellos.
Estas personas simplemente sabían cómo manejar el estrés y la ansiedad. Ellos no dejar que las cosas en la vida afectan tanto como a otras personas. Por supuesto que hubo otros factores tales como el tipo de dieta y ejercicio, pero los factores mentales que implican el estrés y la ansiedad fueron sorprendentemente claros en sus similitudes.
Entonces, ¿qué es la ansiedad? La ansiedad se define como el estado de aprensión o miedo resultante de la previsión de una amenaza real o imaginaria, o situación. Esto puede traer la pregunta a la mente, ¿Por qué entonces la gente sufre de ataques de pánico cuando no hay peligro real o inmediato presente?
La realidad es que los síntomas de ataques de pánico puede ser desencadenada por el estrés que subyace en su mente subconsciente . Las personas a menudo experimentan una gran ansiedad y en su mente pueden incluso no ser conscientes de que están experimentando la ansiedad, pero el cuerpo pueden ser muy consciente de los niveles más altos de estrés.
Otra razón personas pueden sufrir ataques de pánico se conoce como la respuesta de lucha /huida. Cuando nos enfrentamos a un peligro que el cuerpo utiliza la ansiedad que nos entrar en acción. Es la forma natural de nuestro cuerpo de protegerse a sí mismo cuando se presenta el peligro. Usted puede notar cuando usted experimenta un ataque de pánico que este tipo de emociones o respuestas se producen. También puede parecer contraproducente porque la gente piensa que la ansiedad provoca un gran daño en la forma de un ataque de pánico luego en realidad sus cuerpos intentan salvarlo de peligro.
Por supuesto, la teoría de lucha /huida depende de la recepción de un pánico ataque cuando un peligro real se convierte en una realidad y no explica por qué las personas reciben el pánico en condiciones de baja tensión.
Ahora que tiene una idea general de lo que son los caminos equivocados para detener un ataque de pánico que está bien en su manera de superar los ataques de pánico y trastorno de ansiedad en su propia vida. Hay muchos e-libros en línea que utilizan ciertas técnicas para ayudarle a superar los ataques futuros.