Reclaim su vida
Fuente somos controlados por temor
"Lo que se necesita, el miedo en lugar de huir o controlar o suprimir o cualquier otra resistencia, es la comprensión, lo que significa, la observan, aprender acerca de él, entrar en contacto directo con ella. Hemos de aprender sobre el miedo, no la forma de escapar de ella ". ~ Sociedad Jiddu KrishnamurtiWestern, especialmente estadounidenses, gasta una gran cantidad de energía emocional y dinero tratando de suprimir los estados emocionales desagradables aún naturales.
Ansiedad
Cólera
Tristeza
La soledad
La culpa
Y mIEDO ...
Las condiciones emocionales anteriores son de alguna manera u otra basada en el temor. El miedo nos hace ansioso, enojado y triste; También cría culpa y alimenta una sensación de soledad. Esta cultura invierte gran parte de sus recursos materiales y emocionales para negar, reprimir y anestesiar a sí mismo de "emociones negativas". No tenemos ninguna inclinación a buscar esos estados emocionales en el ojo, y es dueño de ellos. Sólo por la posesión, entonces el dominio de la mente y las emociones, entonces podemos verdaderamente vivir con coraje. No vamos a erradicar el miedo de nuestras vidas, pero el miedo no nos va a controlar anymore.Fear es un tema amplio que se manifiesta de infinitas maneras. Para escribir este artículo me centraré en la expresión más íntima del miedo; miedo en nuestra relación con nosotros mismos, ya su vez otros. Nuestra relación con los demás primaria e íntimo, son un reflejo directo de nuestra relación con nosotros mismos. Esto es especialmente evidente en nuestros comportamientos inconscientes, las cosas que instintivamente reaccionan a. Nuestros hábitos de relación, no considerados patrones e incluso preferencias. Los que son dictadas por nuestro subconsciente teme más veces de las que no. Esto dificulta el disfrute de nosotros mismos, de nuestras vidas y aquellos que comparten nuestra vida, el miedo es la raíz de este disfrute obstáculo, miedo a la intimidad.
Auto Maestría
Nuestros temores se basan en nuestro subconsciente. El comienzo del dominio de sí mismo es agarrar su linterna y caminar desnudo en su sub-consciente. Indefenso frente a sí mismo. Contador intuitivamente, superar el miedo a la intimidad que sucede cuando nos permitimos ser completamente vulnerable.
"La cueva tiene miedo de entrar sostiene el tesoro que busca"
~ Joseph CampbellThat es la sustancia de viaje del héroe. Mirada en el abismo oscuro con una pequeña linterna que ilumina poco más que huecos más oscuros. ¿Su curiosidad y el asombro acompañan a su miedo? Si es así, bien. Debido a que el asombro y la curiosidad son buenos compañeros. El miedo acompañado de una sensación de asombro es liberating.You're la gestión de sí mismo en la oscuridad.
"El alma le está llamando a una, una experiencia más resonante conocimiento más profundo de la vida." Francia El temor más profundamente enterrados de relacionarse con los demás es, el miedo de estar solo, eso y su socio, el miedo al rechazo estragos estragos en nuestras relaciones. Muchas veces el miedo de estar solo o rechazado, crece fuera de irracional auto-juicio y auto crítica. Creemos que muchos aspectos de nosotros mismos inaceptable, por lo que tratamos de negar a nosotros mismos y ocultar las facetas de nosotros mismos a los demás. Esa es una neoplasia maligna a la confianza y la transparencia relativa que nos obliga a cultivar. Esto no quiere decir que debemos arruinar nuestros socios y amigos con honestidad contundente sobre todo a nosotros mismos a la vez. Esta es la auto-aceptación, con todos sus defectos. Una vez que estamos sinceramente auto-aceptación, y sin miedo de estar solo, entonces vamos a estar relajado lo suficiente ... dispuestos suficiente, sea vulnerable y ser capaz de compartir nuestro ser con los demás.
Conócete a ti mismo
conocerse a sí mismo es fundamental para la auto aceptación. Con demasiada frecuencia entramos en relaciones simplemente por miedo de estar solo. Nos imitar el acto de estar con otra. Recreamos los hábitos relativos de los demás, ya sean padres, hermanos, amigos cercanos o incluso personajes de la película. Ni siquiera estamos vinculados a la otra persona, o de nosotros mismos, ya que o son en realidad. Estamos relativa a una, la mayoría de las veces, inconscientemente, la auto imagen creada de creación propia de lo que una relación debe ser similar.
Conócete a ti mismo ... Es imperfecciones que hacen que usted Hermosa
Pensamientos no puede hacer daño que
Como se ha indicado anteriormente, el miedo opera en nuestro subconsciente profundo y oscuro. pensamientos auto negativos y los sentimientos asociados a dichas sentencias auto tóxicos son suprimidas por nuestro ego-mente. Nuestros egos son los protectores del auto. Su intención es protegerse del rechazo crítico de los demás rechazando judgmentally aspectos del mismo, a sí mismo. Tenemos que empezar a cavar en nuestra mente subconsciente para examinar lo que nuestros egos excesivamente celosos han enterrado allí, y reclamar los enterrados peculiaridades, características y peculiaridades que nos hacen únicamente a nosotros mismos. De lo contrario estamos siendo simplemente un facsímiles no tan fielmente prestados de nosotros mismos. Aquí es un ejercicio para comenzar el proceso de auto-regeneración. Yo lo llamo la meditación las aguas turbias ''. Es similar a vadear en un lago o estanque turbia ... cosas que tocan que no se puede ver, no se sabe lo que puede ser justo en su presencia ... hasta que sienta que.
Encontrar un asiento cómodo, o incluso fijar. Asegúrese de que este es un lugar que no se verá afectado por lo menos durante 15-20 minutos.
Cierra los ojos. Si usted tiene una picazón, rascarse. No estamos buscando la quietud silenciosa aquí. Vamos a explorar nuestra mente y tirar de las cuerdas de nuestros pensamientos para desentrañar las imágenes inquietantes acerca de nosotros mismos, los pensamientos que suprimen generalmente en nuestro subconsciente.
Ahora basta con mirar sus pensamientos. No se involucre a ninguno en particular, no juzgar cualquier pensamiento que surja. En la auto-reflexión, a juzgar el pensamiento es juzgar el pensador. Basta con observar. Haga esto por un tiempo, tal vez unos pocos minutos.
¿Notó alguna idea sobre sí mismo que le dio una punzada de auto-lamentar, o algo que apartó la mirada de forma rápida? Ese es un pensamiento que está por reflejo juzgarse a sí mismo sobre. Ese es el pensamiento que desea usted recuerda.
Sentarse con ese pensamiento. Observe los pensamientos y sentimientos que surgen asocian con él. Están filtrando a partir de su sub-consciente. Seguir recordando a sí mismo para no desviar la mirada, o juzgar el pensamiento o la sensación asociada. Aquí es donde usted está recordando a confiar en sí mismo.
Escuchar a los pensamientos y sentimientos inquietantes. Deja que cuentan sus historias. Su honestidad será una gran asistencia ahora. Recuérdese a sí mismo de esta constante. Todas las buenas relaciones son honestos. En especial su relación con usted mismo.
Converse con uno mismo ahora. Si los pensamientos que surgieron eran recordatorios de comportamiento indeseable pasado, entonces recuerde que usted no sabía nada mejor.
En un principio no se exceda este ejercicio. La primera vez no debería ser más de 20 minutos, si tanto tiempo. ¿Quieres conocer con su sub-consciente, y tiene que aprender a confiar en su presencia consciente. Con su facilidad creciente explorar los oscuros recovecos de su ser, su subconsciente revelará las perlas más valiosas que están enterrados allí.
"Conocer una especie, mira sus miedos. Conocerse a sí mismo, mira a sus miedos. El miedo en sí mismo no es importante, pero el miedo se para allí y que apunta en la dirección de las cosas que son importantes. No tenga miedo de sus miedos, no están allí para asustar a usted; que están ahí para hacerle saber que algo vale la pena. "~ C. JoyBell C.Duane Townsend