Enojarse es parte del ser humano, pero conseguir la rabia incontrolada no es saludable en cualquier forma. Si usted no entiende cómo domesticar su ira, los resultados pueden ser perjudiciales para usted y las personas que le rodean. La comprensión es estrategias eficaces, así como prácticas de gestión de la rabia son un gran método para controlar su frustración. Tenga en cuenta las técnicas básicas de supervisión de la ira que se ofrecen a continuación. Responder a expresar la ira, pero no reaccionar de forma exagerada. Mira la mejor respuesta y se adhieren a ella basado en el escenario. No responda en un medio de confrontación. Explicar a la otra parte a sus necesidades y preocupaciones con yendo fuera de control. Crear un equilibrio en su vida. Dibuje una variación entre el lugar donde a resolver cuestiones de trabajo, así como problemas en casa. Deja cada uno, al que pertenecen. Trate de comer alimentos saludables y tener suficiente sueño, entonces su mente y el cuerpo estarán sincronizados. Olvidarse de los eventos anteriores y mirar sólo lo que está por delante. Nunca se puede modificar incidentes anteriores pero puede tratar de trabajar con lo que viene a continuación. No discutir con una persona por una cosa que han hecho en el pasado. Como alternativa, utilice ese punto para crear respuestas a la corriente, así como problemas futuros. Llamar la atención sobre lo positivo. Tratar de descubrir por qué ese individuo está causando que te enfades, si es o no es simplemente a recoger un hueso con usted, o que es otro problema en la vida que acaba de sacar en you.Take una respiración profunda llamar su atención . Concéntrese en sus sentimientos y emociones cuando se toma una respiración profunda. La sensación ayuda a distraer su mente de que actúe en su propia ira, como una alternativa a arremeter con fuerza. Con permiso de su auto y se van. Si usted siente que está casi a explotar, salir del escenario. Mantener su tranquilidad y dar un paso atrás antes de llegar enojado. Ir para un entrenamiento, lavar los platos, o hacer cualquier cosa para mantener su mente lejos de la escena. Beba un vaso de agua unos pocos, ya que le ayudará a calmarse. Anote las situaciones que le harán furioso y cómo va a ser capaz de hacer frente a cada uno. Tómese su tiempo para anotar lo que hace enojar consecuencias, más allá de la ira de uno, y luego tratar de imaginar la manera en que su vida puede ser sin tener que comportarse de la manera que lo hizo. Motivarse y en última instancia, tomar las medidas necesarias para mejorar aún más y si realmente se siente como llorando, seguir adelante y estar triste. El llanto le permite abrir su corazón y también a dejar ir. Aun así, se levanta sobre ti pies muy pronto y se centran en la opción. El humor es el mejor amigo en esta situación. Casi siempre hay algo de risa que se puede producir en cualquier situación. Evitar tomar forma en la vida demasiado en serio. Imagínese algo de la nada y reírse de cuando le sea posible. Inténtelo hacia fuera unas cuantas veces y usted descubrirá que funciona. Piensa antes de hablar. Antes de declarar algo que podría lamentar, pasar algún tiempo para examinar su situación y recordar sus pensamientos. Mira el mejor movimiento para hacer que no terminarán perjudicando a un pueblo individuales o de otro tipo. Relajarse y disfrutar de su día. En caso de que haya tenido una situación no deseada, así como logrado tratar con él bastante bien, dése una palmadita en la espalda. Si no, aprender de ese evento, y las cosas van a mejorar. Pedir perdón a la otra persona involucrada seguir adelante con la vida de tomar cada día como viene.