Los 2 siguientes métodos son simples pero muy eficaces en el control del estrés. Aquí se utiliza el poder de su imaginación para darle los conocimientos necesarios para 1 Disminución o eliminar el estrés general y anxiety2 brindarle apoyo en el bloqueo de stressAnxiety como una técnica objectThis es muy fácil de hacer. Primero elige una situación que te hace sentir un poco de ansiedad. A continuación, tomar esa sensación de estrés y /o ansiedad y darle una forma, como si fuera un objeto. Tal vez un cuadrado o una esfera o una gran mancha. Seleccione el objeto que desea su ansiedad de ser representado por. Desde aquí, tomar todos los sentimientos de estrés y ansiedad y ponerlo en ese objeto. Ahora se prueba. En primer lugar aumentar el tamaño del objeto. ¿Esto hace que se sienta más estresado? Ahora disminuir el tamaño del objeto, ¿se siente mejor? Si lo hace, entonces usted ha vinculado la situación poco de ansiedad /estrés se hubiera elegido a este objeto imaginario. Ahora permita que el objeto que se hacen más pequeños y más pequeños hasta que desaparezca. Sentir genial! JA Mental Shield Block StressOften vamos a recoger vibraciones estresantes de nuestro entorno o personas negativas que nos rodean y que nos llevará a tener sentimientos negativos también. Esto es perfectamente normal en cualquier comunidad de personas. Sin embargo, puede utilizar la imagen de un escudo para protegerse a sí mismo a una existente cada vez mayor, de las situaciones estresantes, que le da una ventaja en hacer frente al estrés. En primer lugar, un pequeño consejo sobre la postura del cuerpo. Si estás con alguien que se sienta un mal ambiente de y usted se siente agotado de la energía, un método que funciona es cruzar las piernas. Este es el lenguaje corporal que su inconsciente entiende como "el cierre fuera de ti mismo". En el estudio del lenguaje corporal, cuando una persona cruza los brazos y las piernas que encerrarnos fuera al exterior. Usted puede tomar este conocimiento de los comportamientos inconscientes y lo utilizan conscientemente para cerrarse a situaciones negativas. De manera que no se corte, obviamente, cualquiera que fuera, cruzar las piernas en los tobillos no las rodillas. El efecto para usted será el mismo. Use este modo con el escudo para un efecto máximo. Aunque el escudo en sí será suficiente para la mayoría situations.Second, que desea crear la imagen de un escudo con las propiedades de la forma en que desea sentir y react.Now seguir el siguiente procedimiento: 1 Establecer con la espalda recta y que cada músculo grupo para relajarse profundamente hasta que se han relajado toda su cuerpo.2 respiración profunda y lenta diciéndose a sí mismo que, con cada exhalación se relaja más y más profundamente. A continuación, prestando atención a su respiración Imagine relajarse en la playa. Visualizar la playa hasta que realmente se puede sentir como si estás allí ya que esto ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Este es un estado de meditación básica de mind.3 En su estado meditativo de la mente, imagínese a sí mismo rodeado por una "burbuja" de la protección. De un color que hace que se sienta seguro y protegido. Imagínese a sí mismo rodeado de esta burbuja, 2 pies de distancia de usted en todos los lados (arriba y abajo). Si se siente más cómodo con 3 o 4 pies de distancia, que está muy bien. Ahora imaginar vívidamente lo siguiente: (a) Una vez que se haya sentido maravilloso (b) Una vez que se haya sentido confianza (c) Una vez que se haya sentido alerta y ready.Recreate cada recuerdo vívidamente lo suficiente para ser capaz de llenar todo su burbuja con los sentimientos que están recreando. Recrear vívidamente cada uno de los estados mencionados anteriormente, por separado y luego combinarlos, para que se sienta seguro, alerta y en general sólo wonderful.3 Ahora, permaneciendo dentro de su escudo /burbuja, visualizar una situación que había sido un poco estresante. Ver cómo se desarrolla como si en tiempo real. Observe que el estrés de la situación que se puede mantener fuera de su escudo. Así continúa a sentirse bien. 4 Por último, mental pasar por varias situaciones en las que había subrayado antes, manteniendo su escudo como una barrera entre usted y las situaciones de estrés. Esto conseguirá que utilizó para distanciarse de la negatividad, manteniendo su propio estado positivo intact.RememberThe cerebro cree que la imaginación sea real. La práctica de esta técnica con regularidad (en un estado de meditación), le dará la capacidad de manejar situaciones estresantes previamente con mayor facilidad. Le recomiendo que lo hace por lo menos 3 veces al día durante 3 días una vez para conseguir adecuadamente la idea de ella.