Stress es la maldición de la existente en tiempos muy modernas. Todo el mundo sufre de estrés. Y el estrés que sufrimos tiene un peaje enorme en nuestras estructuras físicas, las emociones y el cerebro. Si se siente estresado, agotado por la fatiga o simplemente tener un mal día, lo mejor que puede hacer es relajarse. Ver la televisión puede ser un tipo de comportamiento de relajación para algunos, pero no es un método recomendado por los expertos.
Cuando vemos la televisión estamos bombardeados con mensajes comerciales, anuncios, sonidos e imágenes. Entonces, ¿cómo lograr la relajación? En los nuevos informes que se encuentran, los expertos han determinado que la enfermedad cardíaca se asocia a la ira y la petulancia se asocia al estrés mental. Demasiado estrés provoca la isquemia que puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Gestión de su ira y la actitud es importante para la salud del corazón, y la relajación puede ayudar a manejar el estrés. Una de las formas aparentemente más populares de la relajación es la meditación trascendental. Estudios recientes también han demostrado que este método podría someter a la obstrucción de las arterias, que es una de las principales causas de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
personas practican la meditación espiritual mediante la repetición de emisión de sonidos relajantes mientras que refleja, esto es lograr la relajación total. Los investigadores encontraron que los practicantes de la meditación trascendental reduce significativamente el grosor de su pared arterial en comparación con aquellos que no practican la meditación espiritual.
Relajación reduce las actividades dentro de los cerebros de disposición límbico; este es el centro emocional de nuestro cerebro. Por otra parte, el cerebro tiene un requisito periódica para activeness más pronunciada en el hemisferio derecho. La relajación es una forma de alcanzar esto.
Relajación realmente puede ser de buen uso una vez a la técnica de relajación es parte integral del estilo de vida sobre una base regular. Elija una técnica que usted cree que puede hacer con regularidad. Por supuesto que va a ser difícil al principio es por eso que usted tiene que elegir una técnica que es cómodo para usted y algo que se puede hacer! Esto no pretende ser algo que usted da para arriba después de un día. Que va a ser algo que se utiliza una y otra vez, durante todo el día, semana, mes, año y su vida entera (con suerte).
Incluso si usted lucha con la meditación y la relajación en un primer momento, está bien! Acaba de tomar tiempo fuera y practicar cuando pueda. No creo que la meditación es algo que cualquiera puede o no puede hacer. Creo que se puede enseñar a través de la repetición. Y piensa en todos los increíbles beneficios que obtendrá al final! Más sana, más sabia, más tranquilo, más centrado y más importante aún más pacífico!