As Estrés una mamá, sabes lo difícil que es tomar un minuto para sí mismo y descansar. Parece como si alguien necesita su ayuda constante; necesidades de lavado por hacer, es necesario realizar las comidas, la tarea debe ser completado. No es de extrañar que las madres en general están estresados y quemados. Todo el trabajo que hacen por todos en su casa que deja poco tiempo para concentrarse en sí mismo y sus necesidades.
Sin embargo, al ser una madre quemado no sólo es malo para su salud en general, no es bueno para el resto de la familia tampoco. Mientras que usted cree que puede estar trabajando como un burro para servir a su familia, una madre estresada y agotada sólo puede hacerlo mucho antes de que se necesita tiempo para recargar. No teniendo tiempo para sí mismo es un mal servicio a su familia, ya que quieren la mejor madre que puede ser, no una versión estresado, cansado y de mal humor. No deje de probar algunos de estos eliminar el estrés próxima vez que te sientes agotado.
Tomar un tiempo más adulto a cabo. Cuando encuentre su temperamento de alcanzar el punto de ebullición, es el momento de tomar un minuto para respirar. Si es posible, conseguir una niñera durante una hora o ver si un pariente no le importaría ver a los niños durante una hora, e ir de compras, ir a la biblioteca, o tomar un café. No tiene por qué ser algo más de una hora, pero si usted pasa algún tiempo haciendo algo que te gusta hacer en su propia, que va a volver recargado y listo para saltar de nuevo. Cómo elegir un pasatiempo. Tanto si se trata de fitness, hacer a mano, leer o escribir, elegir algo que te gusta hacer. Incluso puede involucrar a sus hijos en ella. Si te gusta la aptitud, llevar a los niños al parque mientras se ejecuta un par de vueltas en la pista. La artesanía es una gran manera de mantener a los niños ocupados. Lo que te gusta hacer, asegúrese de hacer el tiempo para hacer las cosas agradables; No todo tiene que ser acerca de los niños.
Trate de escribir un blog. Un blog es un diario en línea a través del cual se puede transmitir sus triunfos y frustraciones como madre. Esto puede ayudarle a poner sus sentimientos en palabras. Los blogs pueden ser totalmente anónima, por lo que pueden escribir lo que quieran y lo utilizan como una salida creativa para su estrés que se acumula durante el día a día sencilla.