¿Qué hace usted cuando sus miedos y ansiedades que abruma tan pronto como se levante por las mañanas? Bueno, lo primero que tiene que hacer es buscar los servicios de un profesional y /o asesor que le puede enseñar cómo manejar sus miedos y darle la ayuda que necesita. Hasta que pueda reunirse con alguien, ¿qué se puede hacer mientras tanto para hacer frente a sus miedos?
El primer paso es tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer para obtener su mente fuera del problema. Una persona puede tomar un paseo, escuchar música, leer el periódico, ver la televisión, jugar en la computadora o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas. Esto le distraiga de su problema actual. Lo más importante es hacer algo le dará la confianza en sí mismo que todavía puede funcionar y que se puede obtener a través del resto del día.
Otra cosa a recordar es que las cosas cambian y los eventos no se quedan igual. Por ejemplo, es posible que se sienta abrumado por las mañanas con su ansiedad y sentir que esto es cómo se sentirá el resto del día. Esto no es correcto. Nadie puede predecir el futuro con exactitud del 100 por ciento. Incluso si lo que usted temió sucede que hay circunstancias y factores que no se puede predecir que se puede utilizar a su ventaja. Nunca se sabe cuando la ayuda y respuestas que busca vendrán a ti.
me dijeron que por un consejero que su ansiedad y preocupación disminución en el tiempo. Sus ansiedades pueden parecer intensa en este momento, pero eso no será así para siempre. Su preocupación no disminuirá de forma eventual. Le pregunté a un profesional ¿por qué la disminución preocupación y la ansiedad con el tiempo y ella me dijo: "Debido a que sólo lo hace".
En todas las situaciones relacionadas con la ansiedad que la experiencia, comienzan a aprender lo que funciona, lo que no funciona, y lo que se necesita para mejorar en el manejo de sus miedos y ansiedades. Por ejemplo, usted tiene una gran cantidad de ansiedad y decide jugar en el equipo para ayudarle a sentirse mejor. La próxima vez que se siente ansioso puede recordar que ha llegado a través de él la última vez jugando en el equipo. Esto le dará la confianza para manejar su ansiedad en el momento actual.
No se olvide de rezar y pedir ayuda a Dios. Una persona sólo puede hacer mucho. Pidiendo ayuda a Dios nos puede dar recursos adicionales para ayudar a gestionar nuestros miedos y ansiedades. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y él le ayudará si se le pregunta.
como laico, me di cuenta de que no es fácil de tratar con todos nuestros temores. Cuando sus miedos y ansiedades tienen lo mejor de usted, busque ayuda de un profesional. La clave es ser paciente, tomar lento, y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.