We haber conseguido todo rechazado a partir de una entrevista de trabajo, equipo de deportes de probar, o incluso una fecha. A veces puede ser difícil de superar los sentimientos de rechazo y para volver a intentarlo. Como resultado de ello, aquí está una lista de técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a superar los sentimientos de no hacerlo en el primer o segundo intento.
Al conseguir rechazado, la clave es aprender de sus errores y para darle otra oportunidad. Hacer cualquier cosa en la vida requiere práctica y persistencia. Por ejemplo, recordar el tiempo cuando aprendió a andar en bicicleta. Las primeras veces, se mantienen después de bajar de la bicicleta. Con un poco de práctica y algo de tiempo, que fueron capaces de andar en bicicleta sin ningún problema. Todo lo que hacemos es una experiencia de aprendizaje, de modo que no se desanime si no lo hace en la primera o segunda vez.
A veces, nuestros pensamientos negativos van a obtener lo mejor de nosotros cuando no somos capaces de conseguir lo que queremos. Una técnica que es muy útil es tener un pequeño cuaderno de declaraciones positivas que nos hacen sentir bien. Cada vez que se encuentra con una afirmación de que te hace sentir bien, escríbelo en un pequeño cuaderno que se puede llevar con usted en su bolsillo. Siempre que se sienta desanimado, abrir su pequeña libreta y leer esas declaraciones.
Si tiene problemas para llevar a cabo una tarea determinada, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tiene que jugar en el juego de voleibol campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes de que llegue el gran día, imagínese jugando el juego en su mente. Imagínese que su jugar frente a una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad cuando llegue el momento. Utilizar esta misma técnica en su situación. Imagínese a sí mismo tener éxito en su objetivo.
Pedir ayuda puede marcar la diferencia. Hablando con alguien que ha estado allí nos puede dar ideas sobre cómo superar nuestra situación actual. Un amigo también puede proporcionar el estímulo y recordarnos que no estamos solos. Asimismo, recuerda a tomarlo un día a la vez. Centrarse en el presente y tratar de no predecir lo que puede suceder en el futuro.
como laico y autor de un libro de ansiedad, he pasado por mucha adversidad en el tratamiento de la ansiedad y el miedo. La clave es no darse por vencido y aprender de sus errores. Con el tiempo, se volverá más conocimientos y experiencia y, finalmente, va a lograr sus objetivos.