La mejor manera de manejar el estrés no es dejar que se acumule en el interior y que vaya de las manos. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero es bien vale la pena. La tensión se ha asociado con enfermedades tales como la hipertensión arterial, la obesidad, accidente cerebrovascular, el colesterol alto, dolores de cabeza por migraña, el lupus, y mucho más. Es de vital importancia para su salud física que se aprende a controlar su salud mental y emocional. El manejo del estrés ayuda a hacer eso.
Manejo del Estrés Familia
No deje que el estrés familiar se acumulan. Celebrar reuniones familiares regulares con su hogar en el que se permite a cada miembro de la familia para decirle a la familia lo que está en su mente y lo que se siente estresado por encima. Tal vez el tiempo de sus hijos está lleno y que le gustaría tener una menor actividad para ir a durante el año escolar. Tal vez su pareja le gustaría tener más tiempo de calidad a solas contigo
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Una vez que estos sentimientos se expresan, encontrar una manera de mediar en las diferencias entre los miembros de la familia antes de que se salgan de control.
Manejo del estrés del lugar de trabajo
la mayoría de nosotros tienen trabajos estresantes, pero es importante que descubrimos técnicas de manejo del estrés que nos ayudan a lidiar con toda esa tensión. Algunos lugares de trabajo reconocen el valor de la gestión del estrés, y ofrecen programas para lidiar con el estrés, o la formación de gestión del estrés. Algunos lugares de trabajo se han asociado con un gimnasio o club de salud para hacer más fácil para los empleados a trabajar a cabo. Otros se reembolsará a los empleados para las clases de yoga o fitness. Si un programa de manejo del estrés no existe ya en su lugar de trabajo, sugerirlo.
Cuando la gestión del estrés en el lugar de trabajo es reconocida como una necesidad válida y creado como un beneficio del empleado, la productividad aumenta y los problemas de absentismo y de salud bajar.
Manejo del estrés financiero
los problemas de dinero son la principal fuente de estrés en un matrimonio. No meter la cabeza en la arena como un avestruz para evitar sus problemas de dinero. Tratar con ellos. Hay muchos libros, programas de televisión y sitios web que pueden ayudarle a hacer esto. La premisa básica es hacer una lista de todas sus deudas, y la tasa de interés que debe en cada uno de ellos. Comenzar a pagar a retirarse al hacer más que el pago mínimo mensual, a partir de la cuenta de interés más alta. Investigar cómo se puede cambiar la deuda de alto interés en la deuda de interés más baja.
¿Cómo va a conseguir el dinero extra para pagar estas cuentas? Empieza ahora por llevar un diario de cada centavo que gasta. Dentro de una semana o así, usted será capaz de determinar cómo está gastando sus ingresos discrecionales. Renunciar a algunos de esos artículos discrecionales será un sacrificio en un primer momento, pero las recompensas para el pago de la deuda de interés alto valdrá la pena.