Hay que dar instrucciones a su mente para ayudar a aliviar el estrés. Tomar el control de su mente para que pueda ser más constructivos. No permita que su mente para tener sentimientos de ira y frustración, que puede conducir a situaciones de estrés. Al desviar su mente lejos de eso, usted será capaz de concentrarse en otras cosas que no causan estrés
-. Controla tu mente para cerrarla al estrés y las situaciones de estrés. Aprender cómo hacerse cargo de sus emociones que se asocian con el estrés y las situaciones de estrés. Tienes que ser capaz de concentrarse en no pensar en las cosas que contribuyen al estrés.
Se llevará algún tiempo, pero cuanto más usted es capaz de concentrarse en el alivio de la tensión con el control mental, mejor se podrá para hacer frente a situaciones de estrés
-. Aprende a bloquear las emociones negativas. Si usted permite que se hagan cargo y se le de vuelta a la derecha, donde se empezó. Usar la mediación con el fin de controlar su mente
-. Busca a pensamientos positivos para eclipsar los pensamientos negativos y la tensión que se está tratando. Usted debe ser capaz de determinar qué pensamientos son buenos para usted y cuáles no lo son. No permita que los pensamientos negativos o preocupaciones que impregnan su mente y hacer que se sienta estresado.
Tener el control sobre su mente es algo muy poderoso. Es la conexión en cuanto a si o no se puede mover hacia delante o hacia atrás hundirse. Pase lo que pase, no gire al alcohol o las drogas. Esto puede hacer las cosas aún peor si se produce una adicción a sustancias externas. En lugar de tratar de meditación pacífica - una buena para probar es la meditación Falun Dafa
Scott Wells sugiere http://www.drugabusefocus.com/117/para aquellos luchando contra una adicción a las drogas o alcohol, o para los que aman a alguien. quien es. La compasión es virtuoso. Compartir o leer historias de abuso de alcohol o drogas hoy Sobre el autor:.
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