Los Juegos Olímpicos de Londres se encuentra en sus últimos días y desde un punto de vista británico los juegos ha sido un gran éxito del equipo de Gran Bretaña ya ha superado su objetivo de 20 medallas de oro y ha habido muchos ejemplos de éxito individual y de equipo. Una de las cosas que he disfrutado es la vista de los atletas diferentes reacciones a su éxito y escuchar lo que han hecho para lograr sus sueños olímpicos
Una historia de éxito sobre todo me llamó la atención y que era de los británicos el nadador Michael Jamieson, que irrumpió en su casa para tomar la plata en la final de 200 metros de los hombres. Cuando fue atrapado por el presentador junto a la piscina, Sharon Davis le preguntó con voz sorprendida "¿Se esperaba que?" La mirada que le daba era casi fulminante y su respuesta fue inequívoca. "Por supuesto lo hice. He estado planeando esto durante años, pasando por todos los pasos de la carrera una y otra vez, visualizando cada parte de ella. "Casi me puse a saltar de alegría porque había alguien que da una imagen clara de la utilización de técnicas de visualización como parte de su estrategia de éxito y es una técnica que realmente favor.
Si no está familiarizado con el impacto de las técnicas de visualización sigue leyendo. la visualización es una técnica que se utiliza para imaginar lo que sucederá en diferentes situaciones. es como correr una película en su mente. en el caso de Michael Jamieson, habría ido a través de ir a la piscina, preparándose en los bloques, atento a las instrucciones entrantes. buceo en, nadar bajo el agua, saliendo a la superficie , teniendo su primer golpe, nadando la primera longitud, la ejecución de una vez, respirar correctamente, manteniendo un ojo en la oposición y tocar la pared al final. Como no soy un nadador probablemente hay un buen número de otras cosas que lo haría han pensado. El punto es, habría corrido a través de cada una de esas etapas en su mente y se visualizan las imágenes, sonidos, olor, sabores y sensaciones.
Y él no habría hecho esto una sola vez, lo habría hecho una y otra vez hasta que el escenario estaba completamente familiarizado con él y hasta que se cree por completo. Y por eso cuando se le preguntó fue que sorprendió, no era porque él ha planeado e imaginado su éxito. El trabajo duro no acababa de hacer en la piscina, también había preparado para ello mentalmente.
Por supuesto que no es sólo una técnica utilizada por los deportistas. Muchas personas lo utilizan para averiguar cómo van a hacer frente a una situación particular. Puede ser cualquier cosa que le puede resultar estresante, desafiante, aterrador o simplemente una situación en la que le gustaría obtener una ventaja competitiva. Los ejemplos más comunes incluyen la entrega de una presentación, asistir a una entrevista de trabajo, tomar un examen, viajando a lugares desconocidos, correr un maratón ... o casi cualquier otra cosa que se pueda imaginar. El objetivo es mantener corriendo por el escenario en su mente, el uso de los cinco sentidos, imaginar lo que estaría haciendo en cada etapa hasta que se convierte en parte de su y que son capaces de acercarse a la situación de una manera positiva.
Así que si usted se encuentra preparando para enfrentar una situación difícil o desafiante, utilizar técnicas de visualización para ayudar a impulsar hacia el éxito. Si funciona para nadadores olímpicos. Se trabajará para usted.