Vivimos en un tiempo extraordinario; la comunicación, el entretenimiento, el comercio y el trabajo están evolucionando a un ritmo sin precedentes hace sólo 5 años. Multiplicar esto con la necesidad de mantenerse al día, para aprender nuevos lenguajes de negocios y la tecnología, para absorber la información que nos bombardea desde todas las direcciones y ¿qué se obtiene? Una medida abrasador de estrés añadido a adulto vive por sí complejo con demasiadas responsabilidades y clientes goals.My personales, los propietarios de pequeñas empresas en general, me dicen su estrés proviene de muy poco tiempo, demasiadas responsabilidades y no saber a dónde dirigirse en primer lugar. ¿Suena familiar? El estrés puede arrimarse y convertirse en su compañero no deseado. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos muy lo-tech para navegar en nuestro mundo moderno y minimizar estrés.1. ¿Cómo manejo todo en mi plato He aquí una idea novedosa:? No. Aprender a aceptar las peticiones de forma selectiva; siendo pedido no significa que tenga que decir "sí". Utilice el poder de elegir. Y recuerda: si continúa a lo largo extenderte, podrás reducir al mínimo su capacidad para manejar esas responsabilidades que ayuda realmente value.Seek. Encontrar al menos una persona que realmente te escuche sin juzgar. El miembro de la familia razón, amigo, mentor o entrenador puede ser invaluable.Stop tratar de controlar todos los aspectos de su vida. Suponiendo que sabemos lo que los momentos próximos, días o semanas traerán nunca es una buena elección. Tomar las acciones que se mueven hacia el resultado deseado y sabe que va a manejar lo que materializes.2. No hay suficientes horas en el día! Cree usted así? Todos tenemos las mismas 24 horas. Tenga en cuenta cómo gastarlos; ¿hay algo que se puede delegar o dejar de fumar? Diseñar un calendario, hora a hora, de la semana - ser honesto. Lo que no deseada obligación, persona o circunstancia es drenar la energía de usted? Estar al tanto de las distinciones Steven Covey entre lo que es urgente y lo importante. Centre su atención en lo que es importante, un poco cada día, y la necesidad de abordar la "urgente" se diminish.3. ¿Cómo puedo evitar la sobre-reaccionar cuando estoy estresado? Imagine que su mejor resultado de la situación actual y escribirlo. ¿Qué medidas va a hacer que sea real? Que ya ha navegado con muchos eventos y circunstancias difíciles. ¿Cómo? ¿Había algo que puede ayudar a su situación actual? Incluso si usted no eligió lo que ha pasado ahora, usted puede elegir su hora response.Take de prácticas de relajación y de vida saludable. No utilice el malestar en parte de su vida como una excusa para abandonar las rutinas saludables. Estos pueden anclar y el apoyo que se alteran como otros elementos de su vida. Vas a lidiar de manera más easily.Connect con su lado espiritual. Utilice la oración, la meditación, la reflexión sobre la literatura espiritual. En las palabras del escritor que se encuentra una experiencia que refleja su own.Think lo que estás tolerando: sobrante estomacal, la ira y la otra la ansiedad persistente. ¿Qué actividades, situaciones o personas aspirar literalmente la derecha de energía fuera de usted? Usted sabe lo que son - ¿por qué se les tolera? ¿Cómo se puede enfrentar y resolver ellos? 4. ¿Qué pasa si me temo que no puedo hacer las cosas que debo? El obstáculo más insidiosa en nuestras vidas puede ser nuestro propio punto de vista. Irónicamente, a menudo nos enfrentamos a circunstancias que revelen el héroe en nosotros, sin embargo, nuestro propio punto de vista acerca de nuestro valor y la capacidad puede ser más que un aplanamiento de exceso de velocidad locomotive.If encuentra que es incapaz de sustituir "no puedo" con 'puedo', intente esto: Póngase en contacto con 3 personas cuyas opiniones usted respeta. Pídales que le enviaremos un correo electrónico semanal, con una cosa que admiran y respeto por ti. No le pida a mamá o su pareja other.What a aprender acerca de sí mismo puede ser sorprendente; esta nueva conciencia de sí mismo va a ser de gran alcance. Nada es más fundamental para superar los obstáculos que la creencia de que, de hecho, se puede. Utilizo "Puedo", como su punto de partida y encontrará cada una de estas sugerencias mucho más fácil de poner en práctica.