Hábitos saludables para el bienestar mental

bienestar mental va más allá de la ausencia de enfermedad mental. Además, es la presencia de los principios de vida saludables demostrados en los hábitos saludables.

El conocimiento de por qué hacemos lo que hacemos en relación con el bienestar mental nos ayudará a mantener centrado en las opciones saludables.

aquí hay veinte sugerencias de hábitos saludables que podemos practicar en cinco dimensiones diferentes, los cuales se integran para mejorar la salud mental

física -.
nutrir cuerpos sanos para llevarnos a través del día sin estrés o fatiga excesiva

Social -
conectar con los demás y mantener relaciones positivas

emocional -
comprensión de nosotros mismos, hacer frente a nuestras luchas, compartiendo el amor y la empatía

Intelectual -
probar nuevas ideas, aprender nuevas habilidades y aceptar nuevos desafíos


Espiritual -
establecer una relación continua con el dador y sustentador de la vida y la salud

Frutas y verduras. Foto por Jack Dykinga, Departamento de Agricultura de EE.UU.