Sería imposible para sobrevivir un día entero sin fatiga. Muchas personas se reirían de esa declaración sólo porque no entienden lo que realmente es el estrés. El estrés se ha adquirido una connotación de ser una cosa negativa que causa un gran malestar e incluso muerte prematura. Los anuncios de televisión venden un sinnúmero de medicamentos diseñados para aliviar el estrés. Pero la única manera de escapar del estrés es al morir. El problema que enfrenta nuestra sociedad es que no entiende el estrés o cómo tratar con él, ni ve su benefits.What es el estrés? El estrés es la respuesta del cuerpo 抯 no específica a cualquier demanda que se le plantean, ya que la demanda es agradable o no. La respuesta del cuerpo 抯 al estrés, ya sea agradable o no, es el mismo. El factor importante es la cantidad de la demanda correspondiente a un individuo para volver a ajustar. El estrés puede provenir de dos fuerzas diferentes: la actividad física, como el ejercicio o el trabajo duro y el estrés mental o emocional activity.Harmful o DistressThis tipo de estrés hace que un individuo constantemente re-ajustar o adaptar a los factores de estrés. El buen tipo de estrés, eustress, es necesaria para el bienestar. Pero si? S define como bueno o malo, todos los tipos de estrés deben ser controlados antes de que sea perjudicial. Si la tensión no se controla, que va a cambiar de la angustia a la fatiga, agotamiento o incluso colapso mental. El cuerpo puede hacer frente a mayores cantidades de estrés si que el estrés está acompañada por frecuentes periodos de relajación. Cuando la tensión es constante, la enfermedad es más probable que ocurra. Hay básicamente dos maneras de lidiar con el estrés. Una de ellas es para eliminar los factores de estrés, pero esto puede ser complicado. La otra es aumentar la resistencia al estrés mediante la mejora de uno 抯 dieta y cantidad de ejercicio. El estrés es una condición que conduce a muchos cambios inducidos anormalmente en nuestro cuerpo y causas desgaste de todo nuestro sistema. Sin embargo, una cierta cantidad de tensión es esencial para la salud normal, siempre que la cantidad no exceda la capacidad de supervivencia de nuestra propia personalidad. A lo largo de esta línea de pensamiento, hay tres tipos de personas: el tipo que puede 抰 vivo sin un estilo de vida estresante; el tipo que necesita una vida tranquila y apacible; y el tipo que tiene la capacidad de funcionar perfectamente con o sin investigaciones stress.Some describir el estrés como un estado humano perfectamente normal y decir que el cuerpo está bajo diversos grados de estrés durante las dos situaciones felices y tristes. El cuerpo humano necesita para ser empadronados para funcionar bien. Piense en los músculos que la atrofia cuando no se utiliza lo suficiente. Hay dos variables psicológicas al estrés que determinan su nocividad: previsibilidad y capacidad de control. dolor predecible es menos estresante porque un individuo sabe cuando? S bien para relajarse. Estos períodos de relajación aíslan al individuo de los efectos dañinos del estrés. Cuando una persona no tiene ninguna advertencia de dolor, él o ella está en un constante estado de estrés que probablemente resultará en la enfermedad. Control de los factores de estrés ambiental juega un papel importante en la determinación de los efectos del estrés. Si el individuo puede controlar los acontecimientos dolorosos, entonces el individuo puede aislar a sí mismo contra el estrés perjudicial. Esto sólo es eficaz si el individuo recibe señales de que la respuesta de afrontamiento tuvo éxito en evitar una inminente stressor.This puede explicar por qué el estrés malo es perjudicial y no es buena tensión. Por lo general el estrés bueno es planeada y controlada, mientras que el estrés malo viene sin previo aviso y no se puede controlar. La primera y más importante paso para hacer frente al estrés está reconociendo como un fenómeno natural de la vida.