El estrés puede ser una buena cosa en pequeñas cantidades. Nos mantiene alerta y activado de manera que podemos lograr lo que tenemos que hacer para sobrevivir en el trabajo, en la escuela o en casa. Sin embargo, demasiado de él, al igual que cualquier otra cosa, puede causar daño a nuestros cuerpos. Los síntomas físicos del estrés y la ansiedad pueden manifestarse cuando los niveles de estrés están en alto. Estos síntomas físicos aparecen como una manera de decirnos que algo está mal, así que podemos tomar medidas para proporcionar a nosotros mismos con el estrés y la ansiedad de socorro del bodyâ € ™ s.
Los síntomas físicos del estrés y la ansiedad pueden a veces ser mal diagnosticados como síntomas de una enfermedad, por lo que es importante determinar cuáles son los síntomas relacionados con el estrés y los que no lo son. Sin embargo, la identificación de los síntomas físicos del estrés y la ansiedad no es difícil de hacer, especialmente si usted está experimentando un grupo de síntomas mientras se somete a una experiencia particularmente estresante como exámenes, la muerte de un ser querido, o dificultades financieras. Éstos son algunos de los síntomas físicos más comunes de estrés y la ansiedad que usted o alguien que conoce puede estar experimentando.
irregularidades en ritmo cardíaco y ritmo
La ansiedad leve puede causar el corazón a la raza. El exceso de ansiedad que se produce muy a menudo puede conducir a irregularidades en el ritmo cardíaco y el ritmo y puede causar un problema cardiaco preexistente a empeorar. Un examen físico puede determinar si estas irregularidades son causados exclusivamente por el estrés o por un defecto del corazón o enfermedad.
tensión muscular y dolor
Otro síntoma físico del estrés y la ansiedad es el dolor muscular, la cual es se siente a menudo como dolor de espalda, dolores de hombro y cuello, o dolor en el pecho. Los músculos tienden a contraerse cuando está estresado. Dolor en el pecho, como un ejemplo, se lleva a menudo sobre el endurecimiento de los músculos del pecho y puede ser agudo o sordo y se siente a menudo en el lado o alrededor del pecho. Los músculos tensos son más susceptibles a las lesiones por lo que es importante que a aliviar el estrés muscular tan pronto como sea posible a través de estiramiento o relajación muscular ejercicios.
La indigestión
Problemas con la digestión de la comida puede ser un síntoma físico de estrés y ansiedad. El estrés a menudo hace que el exceso de producción de las secreciones gástricas, que pueden causar dolor abdominal, especialmente si usted no ha comido durante un período de tiempo. El estrés también puede empeorar los casos de síndrome de intestino irritable, que también tiene dolor abdominal como uno de sus síntomas.
Pérdida de peso o ganancia
Diferentes personas reaccionan de manera diferente al estrés. Algunos pueden comer en exceso; otros pueden no querer comer en absoluto. El estrés puede llevar a algunas personas a recurrir a alimentos cómodos y esto puede conducir al aumento de peso. Sin embargo, pensando en la situación de estrés o un problema puede hacer que otros se sienten demasiado nervioso acerca de tomar alimentos que pierden peso y se vuelven más propensos a la enfermedad. Ambas respuestas son saludables, y pueden conducir a problemas más graves.
Insomnio
La falta de sueño es, probablemente, la queja más común de las personas que sufren de estrés.
El exceso de preocupación y la ansiedad puede hacer que perdamos el sueño. La falta de sueño puede hacer que la persona más irritable, fatigado y cansado, así que en realidad se agrava el estrés y la ansiedad experimentada.
El estrés y la ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos más que no están cubiertos aquí. A menudo no nos damos cuenta de que estamos experimentando estrés y por lo tanto no podemos encontrar maneras de luchar contra ella. Saber identificar estas manifestaciones no puede ser exagerada, sin embargo, ya que esta es la única manera que podemos eliminar los factores de estrés que están causando estas respuestas en el primer lugar.