Salud se compone de muchas cosas diferentes. Usted tiene su salud física, su salud emocional y mental de su health.Stress puede afectar cada uno de estos, algunos más que otros. ¿Qué se puede hacer para evitar las consecuencias perjudiciales del estrés sobre Bueno, primero hay que averiguar por qué se está estresado?; si se trata de terminar el trabajo, demasiada deuda, una mala relación, o lo que sea la causa tal vez, usted tiene que fijar el punto del problema. Entonces usted tiene que configurar una lista de priorities.Creating una lista de prioridades que va a ayudarle a determinar cuáles son las situaciones más importantes en su vida son. La comprensión de lo que puede hacer y lo que debe hacer, va a ayudar a que la sudoración bastante pequeña stuff.When tomamos en más de lo que podemos manejar todo lo que realmente estamos haciendo es pedir un nuevo paquete de estrés. A veces el estrés puede ser bueno, es instintivo, y se llama lucha o flight.If que necesita un poco de energía para correr por su vida de un asaltante, o si usted está tratando de mantener afilada en una entrevista de trabajo, el estrés va a ayudar que usted pueda hacer cualquiera de estas cosas. Pero cuando se está haciendo hincapié sobre pequeñas cosas que no se puede evitar simplemente está poniendo una presión innecesaria sobre yourself.Over estrés puede conducir a problemas cardíacos, aislamiento social e incluso la muerte. Estos son sólo algunos de los efectos secundarios de más de stress.Well, es verdad, el estrés en realidad no va a matar, pero tomará años fuera de su vida. Así que si usted se está dando las úlceras sobre la leche derramada alguna, lo mejor es aprender a relajarse un little.There son un montón de maneras de hacer esto: el ejercicio, la meditación, e incluso la interacción social justo. El ejercicio se va a liberar el estrés físico, la mediación se va a disipar el estrés mental, y la interacción social va a quitar stress.Whether emocional que usted está estresado acerca de relaciones, su salud o su mente, hay maneras de tratar con todos y cada especie de estrés. Simple trotar a primera hora todos los días en la mañana va a aliviar algunos tension.Meditate inesperada durante 15 minutos todos los días, esto va a despejar su mente y le ayudará a conseguir su cabeza bien puesta. Nuestra atención está siendo constantemente dividida durante todo el día, y cuando meditamos nos tomamos el tiempo para reconstruir todas nuestras prioridades de nuevo juntos; esto va a ayudarnos a mantener el enfoque y la interacción clear.Social es necesario también. Amigos para poder llegar a unwind.Try disfrutar del momento, mientras se trabaja para el futuro.