Usted sabe lo que se siente al estar estresado. Es posible que haya experimentado el rápido latido del corazón, los músculos tensos, y noches de insomnio que están a menudo provocada por el estrés. Lo que te permite experimentar tanto estrés, sin embargo?
Una cosa que puede estresarte es preocupaciones financieras. Es posible que se preocupan de que usted no será capaz de pagar sus cuentas. Se imagina despertar una mañana y sin agua ni electricidad. Se imaginan tratar de arreglar las comidas que no tienen acceso a un horno microondas o una estufa. Intenta imaginar una noche sin televisión. Uno se asusta. A continuación, trabaja horas extras, tratando de obtener dinero extra con el fin de evitar esta situación. Si usted no puede conseguir tiempo extra, usted tiene una venta de garaje o vender artículos en línea, tratando de recaudar dinero para cubrir sus gastos.
Otra cosa que puede hacer que usted experimente estrés es el tráfico. Es posible estar en su camino a una entrevista de trabajo, por ejemplo, cuando note que el tráfico es especialmente pesada. Esta es la entrevista de su vida. Usted está entrevistando para su trabajo ideal. Le preocupa que va a llegar tarde. Si te quedas atascado en un semáforo en rojo, se piensa a sí mismo, "Vamos, la luz, el cambio!" La luz no es humano, por supuesto. No se puede oír. No finalmente cambiar de rojo a verde, sin embargo, y usted va en su camino. El tráfico tiende a ser pesados en determinados momentos del día, como por la mañana, a mediodía, después de la escuela, y por la noche. Evitar llegar tarde por planificar el futuro. De esta forma, si usted está en su camino a una entrevista y lo hace quedar atrapado en el tráfico, usted tendrá un montón de tiempo para llegar allí.
El estrés es una parte de la vida. Es inevitable. Usted va a experimentar el estrés, por lo que necesita para aprender a manejarlo. Puede gestionar de forma eficaz el estrés mediante el ejercicio y pasar tiempo con los demás. El ejercicio le da una forma de trabajar fuera de la tensión. Pasar tiempo con los demás le da a la gente a hablar acerca de lo que le está molestando. Es malo para mantener las cosas a sí mismo. Cuando lo hace, el estrés tiende a comer a ti. Esto puede conducir a problemas, tales como úlceras o problemas del corazón. Cuando hable con otros sobre lo que le está molestando, que pueden ayudarle a poner su estrés en perspectiva para que pueda ser más manejable. Cuando comparten sus situaciones con usted, usted puede aprender que sus problemas son mucho peores que la suya. Eso puede ayudar a sentirse mejor. Usted y sus amigos, entonces pueden trabajar juntos para hacer frente al estrés.