Muchos de nosotros estamos tan ocupados que tenemos días que están llenos de presión que a su vez nos puede causar ansiedad. A menudo nos encontramos en constante movimiento, corriendo de un lado a otro y, a menudo, están siendo en muchas direcciones diferentes. Tenemos la tendencia a comer a la carrera en todo caso, y apenas parar por un minuto y conectarse con otras personas y, ciertamente, no tome un tiempo para incluso conectar con ourselves.Yet nuestra cultura hace que este ajetreo constante y que tienden a respetar y admirar personas que logran conseguir un montón hecho en menos tiempo y recompensar a las personas que pueden manejar grandes cargas de trabajo. Cuando trabajamos continuamente, hacer, ir, estar y dar a los demás que puede tomar un peaje enorme en nosotros, física, mental y emocionalmente. Si no encontramos una manera de relajarse, la angustia y centrarnos sobre una base regular que finalmente se quedará sin recursos internos sobre la que extraer nuestro "empuje" y "levantarse e ir '. En otras palabras, las ruedas se caigan. Pero, ¿cómo lo manejamos la cifra que se necesita en nuestras vidas? ¿Cómo podemos seguir adelante y conducir nosotros continuar realizando esfuerzos para lograr, pero todavía tienen algún tipo de equilibrio en nuestras vidas? Si deseamos una vida larga y saludable, tenemos que encontrar una manera de disipar esta energía negativa que nuestras ocupaciones nos causa. Ahora sabemos que entre el 60-80 por ciento de todas las enfermedades relacionadas con el estrés tiene orígenes. Las personas que están demasiado ocupados tienden a cortar las esquinas en las mismas cosas que pueden compensar los daños de su ajetreo - ejercicio adecuado, una alimentación adecuada y el sueño. El descuido de los tres factores traerá la pena en el largo plazo, cuando usted se encuentra con problemas de salud graves. En el corto plazo va a ser el propietario de un apto y probablemente más de grasa corporal incluso si la báscula no lo muestran. Su composición corporal (músculo /proporción de grasa) no puede permanecer en un nivel saludable sin suficiente fuerza de construcción y el mantenimiento de exercise.To gestionar eficazmente el estrés y evitar el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés grave que tendrá que llegar a ser una mejor persona que cuida a sí mismo auto . Si desea sobrevivir a las demandas adicionales colocados en su cuerpo y como usted se convierte en una persona más con exceso de trabajo y poco descansado usted tiene que convertirse también en una mejor malabarista de su valioso tiempo y energía. La mayoría de la gente a entender la importancia del ejercicio adecuado como medio de aumento de la fuerza y la aptitud pero el ejercicio puede desempeñar un papel importante en la reducción del estrés por la disminución de las hormonas del estrés y el aumento de la buena "sentirse bien" los productos químicos. Estas hormonas buenas tienen el efecto de calmar e inducir una sensación de bienestar. Esto ayuda a que el contador de cuerpo y reparar algunos de los efectos dañinos del estrés y el ajetreo. Al tomar una pequeña cantidad de tiempo fuera de su día sólo 2-3 veces a la semana para un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene principalmente ejercicios de entrenamiento de fuerza no sólo puede aumentar su fuerza y forma física, pero obtener los beneficios desestresante también. Un programa eficiente y eficaz el tiempo también se volverá a establecer el mecanismo de esfuerzo /pánico /ansiedad por lo que es más difícil para disparar y se recupera más rápido cuando se activa. En estas sesiones se va a devolver tanto en la forma de disipar el estrés y la ansiedad y proporcionar un efecto duradero a través del día como la medicina. Usted pronto comenzará a mirar hacia adelante a su magic.It seguro tiene sentido para programar el ejercicio en su semana de mucho que perder días enteros, semanas, meses o para siempre () de trabajo debido a estrés o enfermedad. Junto con la reducción de la tensión va a ganar fuerza y ponerse en forma para que su salud se beneficiará doblemente. No diga que no tiene tiempo; que depende de usted para hacer tiempo. No es negociable si el valor de su vida.