¿Se ha sentido abrumado y estresado por todas sus responsabilidades y obligaciones? Usted trabajar a tiempo completo, tener un largo viaje a la oficina, tener hijos y su pareja, los padres que están empezando a tener problemas de salud y los compromisos voluntarios. Sintiéndose estirado hasta el punto de ruptura, su estado de ánimo y la salud podrían verse negativamente afectadas. Aunque hay muchas comodidades que se supone para hacer la vida más fácil, si no se utilicen, no saben cómo usarlos o abusar de ellos, que se suma al caos que ya puede estar experimentando.
En estos días muchas empresas esperan que usted haga más con menos. Usted puede estar preocupado por cómo va a llegar a hacer todo lo que está obligado a, en particular con las líneas de tiempo que se le administraron. Sus propias creencias acerca de una situación también pueden crear estrés. Si eres una persona que le gusta tener las cosas se hagan de una manera particular? ¿A veces se piensa que es más fácil de hacerlo usted mismo, en lugar de mostrar a otros cómo hacerlo? ¿Cómo reaccionas si lo hacen de forma diferente y es igual de eficaz, si no mejor? ¿Te convierte en auto crítica, esperar la perfección?
Lo que trata de conectar con amigos y familiares? Cuando las personas están dedicando una cantidad excesiva de tiempo para trabajar, se ignoran otras áreas de su vida. Esto lleva a vivir una vida que está fuera de equilibrio que a su vez genera estrés. Cuando experimenta estrés, los hábitos alimenticios en general, empeoran, el ejercicio no se produce y la diversión y la relajación no está en la agenda.
hacer todo usted mismo no es humanamente posible, además de algunas de las tareas probablemente le dio a luz. Entonces, ¿cuál es la respuesta? Un proceso de 3 pasos que consiste en la eliminación, la automatización y la delegación.
Eliminación de-estorbar implica tanto su espacio de trabajo y su vida. ¿Alguna vez entró en la oficina de alguien y se ve como una zona de desastre? Los artículos están en todas partes y tratando de encontrar cosas pueden tomar para siempre. La creación de un sistema de archivo que funciona para usted y deshacerse del desorden es muy liberador. Un ambiente de apoyo ayuda a reducir el estrés y mejora la productividad. Estados Unidos La capacidad de rechazar las solicitudes es otra forma de eliminación. Aprender a prestar atención a lo que puede y no puede hacer es muy importante. Cuando se opera desde un lugar de sobrecarga, ser capaz de decir "no" es una habilidad crítica. Hacer espacio en su vida para usted, no sólo lo que los demás quieren de usted.
La automatización es el segundo paso. Hay muchos dispositivos, aparatos y tecnologías que están diseñados para hacer la vida más fácil. Es necesario tomar ventaja de estas cosas. En la oficina de apagar el teléfono durante una hora y dejar que sus llamadas al correo de voz. Al mismo tiempo no se ven en sus correos electrónicos. Informe a su personal no molestarle durante este tiempo, a no ser que se trata de una "cuestión de vida o muerte." Pasar el tiempo trabajando en tareas que nunca parece terminar y darse cuenta si usted es capaz de lograr más.
Tal vez es su turno para hacer la cena para la familia, pero que no son capaces de dejar de trabajar hasta 6 p.m. Presintonice su horno para encender o usar una olla de cocción lenta. Ajustar su reloj o teléfono celular para recordarle tareas o eventos particulares. Experimento con cómo se puede automatizar de manera más eficaz. Si usted no sabe cómo utilizar un equipo en particular, pedir ayuda.
Por último, pero no menos importante es la delegación. ¿Cómo pueden los demás le ayudará a ahorrar tiempo y dinero en última instancia? ¿Cuáles son las cosas que está haciendo que se podía hacer referencia a otra persona, dándole la libertad para hacer más de lo que amas. Considere la posibilidad de cargar más tareas a un miembro de asistente, secretaria o equipo administrativo. Si usted es propietario de una pequeña empresa tal vez significaría contratar a un tenedor de libros o un asistente virtual para hacer algunas de las tareas que consumen tiempo mientras se concentra en la construcción de su negocio.
Timothy Ferriss en su libro La semana laboral de 4 horas es un gran defensor de abastecimiento a cabo. Siente que te prepara para manejar su vida de una manera totalmente diferente con el resultado final, que tiene más tiempo para hacer las cosas que disfruta. Si tienes a alguien gestión de las actividades diarias de su negocio, entonces se puede despegar a sabiendas de que usted no tiene que estar siempre de guardia.
para vivir una vida más feliz, es necesario incorporar la eliminación, la automatización y la delegación en sus rutinas diarias.
Copyright 2008, Gail Solish.