Usted tiene que levantarse, vestirse bien, tomar el desayuno y la cabeza en su oficina que se puede pensar como el lugar menos saludable. Problemas en el trabajo son los que más se asocia con su salud que otros tipos de estrés la vida aún más de sus problemas familiares.
Aquí tiene algunas formas de aliviar el estrés mejor su lugar de trabajo. Puede encontrar una o dos maneras que hace sentir facilidad. Si nota que le ayudan a conseguir que fuera de la actitud estresante, entonces usted tiene éxito. Y hay que atenerse a ellos para que se trabaje con más energía.
1. Mantenga un diario de trabajo. Ponga la revista en su cajón del escritorio y perfectamente cerrado. Se puede escribir en ella no importa cuando usted siente que su temperamento naciente, o su desesperación creciente. Se podía guardar nada en ella, y las cosas que le gustaría hablar con su cliente, su jefe, o su compañero de trabajo y de esta manera va a sacarlo de su sistema sin preocupaciones de perder su trabajo. También le permitirá a entender de una manera mucho mejor de qué se trata su trabajo y su día que realmente le dejó sentir loco y lo que le gusta, de hecho. Avoide escribir su dicho diario en su equipo de trabajo. Página 2. Ponga las plantas en su oficina y asegúrese de agruparlas dentro de la vista, cerca del ordenador. Hay algunos estudios que muestran que las plantas pueden fabricar de manera significativa el estrés en el trabajo inferior y mejorar su productividad. Página 3. Plan de un día verga. Si encuentra que está experimentando un número unnormal de dolor de cuello, dolores de cabeza y otros dolores; nota que tiene problemas para permanecer dormido; o romperse colegas sin ninguna razón, y es el momento de un día de descanso. Ver su calendario para la semana siguiente y el lápiz un día que desea llamar a los enfermos. No está mintiendo que se enferma. Es sólo mental más que física. Pero si no se toman el día y hacer buen uso de ella para hacer algo que disfrute, estará enferma antes del final del mes. No confíe en esto? Basta con pensar que alrededor del 80 por ciento de las visitas que van a los médicos de atención primaria son para las quejas relacionadas con el estrés. Página 4. Planificar unos diez minutos para ser tiempo de preocupación. Durante este tiempo, es necesario cerrar la puerta de su oficina o ir a sentarse en una sala de conferencias vacía y concentrarse en lo que se sienta estresado. También puede traer su diario o simplemente un pedazo de papar. Dividir el papel en tres columnas: Mis preocupaciones; ¿Por qué se hace la preocupación; Peores cosas que podrían ocurrir. Cuando te enfrentas es posible que suceda lo peor y el aviso de que ya es poco probable que alguna vez ocurrirá, se podía volver a su trabajo con menos estrés y las preocupaciones.