Según los expertos, el estrés laboral puede reducir la productividad. Las personas que están estresados a menudo no funcionan bien y cometen más errores en comparación con aquellas personas que no sufren de una gran cantidad de estrés en el trabajo y el estrés emocional. Si usted es una de esas personas que tienen que tratar con el estrés en el trabajo todo el tiempo, aquí hay algunas cosas que usted necesita hacer para reducir al mínimo la pérdida de productividad.
Evitar Asignación multi
A pesar de que existe son muchas las personas que dicen que son buenos en múltiples tareas, los estudios mostraron que la mente humana sólo puede concentrarse en una tarea importante en un momento. Esto significa que cuando las personas realizan más de una tarea importante, al mismo tiempo, no van a ser eficaz en todas estas tareas. La peor parte de esto es que cuando una persona realiza más de una tarea importante, al mismo tiempo, su nivel de estrés va a subir y la productividad sufre. Si usted es una de esas personas que gustan de la multitarea, considerar la revisión de sus hábitos de trabajo. La mejor manera de reducir el estrés en el trabajo es concentrarse en una tarea importante en un momento. Recuerde que usted es solamente humano y sus facultades son limitadas, así, no lo empuje. En vez de hacer varias tareas al mismo tiempo, manejar su tiempo adecuadamente y asegurarse de que lo utilice de manera eficiente. Si sabe cómo presupuestar su tiempo de manera adecuada, de todas maneras tendrá suficiente tiempo para terminar todas las tareas que se propuso hacer durante el día sin realmente está pasando a través de todo el estrés de hacer múltiples tareas a la vez.
limitar sus horas de trabajo
horas
Uno de los principales factores que contribuyen al estrés en el trabajo es largo de Trabajo. Mucha gente trabaja más de lo debido en estos días. Según los estudios, muchas personas en el país trabajan más de 90 horas a la semana cuando sólo deberían trabajar alrededor de 40 horas. Si usted es una de esas personas que están poniendo largas horas en el trabajo, no es una sorpresa que sufren de estrés. Para minimizar el estrés en el trabajo, trate de limitar sus horas de trabajo. Tanto como sea posible, se adhieren a la jornada de 8 horas y no trabajan los fines de semana. Date tiempo para relajarse y descansar. En realidad, no quiere experimentar el síndrome de burn-out así que tenga cuidado. Siempre recuerde que usted no puede funcionar correctamente si está cansado y estresado.