Muchas personas pasan por sus días no es consciente del estrés en sus vidas. Se podría pensar, "Bueno, qué tan grave puede ser si ni siquiera sé que existe?" En pocas palabras su cuerpo puede acostumbrarse al estrés de una manera tal que, a pesar de que su cuerpo todavía reacciona perjudicialmente al estrés, porque el estrés es tan continua, que simplemente no se dan cuenta de la cantidad de estrés que se encuentra. A pesar de lo poco o la cantidad de estrés que tiene en su vida, ser capaz de identificar que será una gran ayuda para usted. Una vez que son capaces de identificar el estrés en su vida por lo que es, a continuación, puede ir sobre el negocio de tratar con ella de manera más eficaz. No se equivoque al respecto, si hay tensión en su vida, es probable que usted está reaccionando negativamente a por lo menos parte de ella. La mayoría de nosotros estamos tan acostumbrados al estrés que empezamos a creer que el estado de estrés es normal. LLEVAR A LA TENSIÓN TestThe pruebas estándar que utilizan los médicos para saber si usted es un destacaron fácilmente "reactor caliente" (y en mayor riesgo de la enfermedad) son bastante simple, así que tome su selección, dice Frank Barry, MD, un médico de familia en Colorado manantiales y autor de hacer el cambio para un corazón sano. Para las dos primeras pruebas, tendrá que tomar una lectura de la presión arterial dos veces, una antes de la prueba y una vez durante la prueba, para comparison.Test 1: Chill out. En el Ensayo 1, ponga su mano en un cubo de agua fría durante un minuto y tiene a alguien que mida su presión arterial inmediatamente después de haber hecho. Si se sube a la alta gama en respuesta al estrés físico, usted es un "reactor caliente." Prueba 2: Haga un poco de matemáticas. Prueba 2 es un poco más cerebral. Comience con el número 100 y mentalmente restar 7, y luego continuar a restar 7 hasta llegar a 2. En medio de tus cálculos, su presión arterial tomada. "No hay ejercicio, ninguna amenaza para su vida, pero muchas personas todavía sienten el estrés mental y su presión arterial se elevan rápidamente," dice el Dr. Barry.Test 3: Hablar con usted mismo. También puede probarse a sí mismo sin la descarga de agua fría o la angustia mental de las matemáticas. Como a ti mismo: "¿Estás trabajando hacia sus propios objetivos verdaderos o de otra persona?" Si está ocupado tratando de mantenerse al día con los vecinos, todavía estás en la carrera de ratas, incluso si se ha retirado. Es mucho más probable que se sientan los efectos del estrés, independientemente de si usted es un "reactor caliente," dice el Dr. Barry.