Para la mayoría de nosotros, las vacaciones nos hacen la vida ya muy ocupadas se vuelven aún más agitado. Es fácil sentirse abrumado. Así que aquí están mis diez mejores formas de lidiar con Overwhelm.1. Reconocer que no se abrume real.It no es algo que nos ataca. Es la sensación de que la experiencia basada en la creencia de que hay mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Es el miedo - simple y llanamente. Y una vez que reconocemos y reconocemos que, estamos mejor equipados para hacer frente a it.2. Sé grateful.Just pensar, la alternativa es que tiene poco que hacer y estás aburrido. Apreciar el hecho de que tienes las oportunidades y los proyectos que le permiten contribuir a la mundo.3. Aceptar el hecho de que nunca se le atrapados día.Si usted es una persona de acción - una persona con metas y aspiraciones - no es muy probable que usted tendrá nunca una bandeja de entrada vacía. Los tiempos en los que vivimos y nuestra capacidad de hacer un trabajo significativo a lo largo de nuestra vida me lleva a creer que siempre tendremos cosas de izquierda a do.4. Entendemos que sólo podemos pensar en una cosa a la time.We puede ser capaz de realizar varias tareas y que puede ser capaz de cambiar nuestros pensamientos muy rápidamente, pero realmente sólo puede tener un pensamiento en nuestra mente a la vez. Tratando de pensar en más de una cosa a la vez es muy agotador y frustrating.5. Sé selective.The mayor arma que tiene en abrumar lucha es su capacidad para dar prioridad a lo que hay que hacer. Al tomar decisiones inteligentes basadas en urgente, no urgente, importante y no importante, podemos centrarnos mejor. Basando estas opciones en nuestros valores fundamentales, podemos descansar en la creencia de que estamos haciendo lo que más importa. 6. Delegate.Learn para obtener la ayuda de otros. La gente quiere ayudar, pero hay que preguntar. Cualquier cosa que se pueda hacer de manera adecuada por otra persona debe ser delegada. Es un importante valor de developing.7 habilidad. Aprender a decir no.Our sentimientos de agobio en gran parte provienen de tomar en exceso. Si se le pide que haga algo, no ser demasiado rápida para aceptar la asignación. Se podría pensar que estás siendo una buena persona, pero si sucumben a problemas de salud a causa de ella, que no será agradable para mucho longer.if que se te dice que hacer algo (por un jefe, por ejemplo), Pregunta a los que las cosas que les gustaría tener pospone mientras completa el nuevo assignment.8. Cuida de yourself.There será siempre momentos en los que estamos llamados a poner un esfuerzo extra. Y podemos si nos hemos estado tomando buen cuidado de nosotros mismos a lo largo de la derecha. Para aquellos períodos en los impulsión adicional, se requieren unas horas extras y el trabajo duro, tenemos que estar en buena forma - mental y physically.If que hemos estado comiendo, durmiendo y hacer ejercicio correctamente, estaremos mucho mejor preparados para la tensión adicional nuestras vidas requieren. Recuerde tomar descansos. La tendencia de muchos de nosotros es que trabajar más duro y más largo. En la actualidad, podemos hacer más cosas en menos tiempo y con menos esfuerzo si tomamos breaks.9. Breathe.When nos sentimos abrumados, tenemos una tendencia a endurecer en lugar de relajarse. Parece que hay muchas cosas que tenemos que hacer, pero lo único que realmente tenemos que hacer es respirar. Tome algunas respiraciones largas y profundas y se siente a sí mismo volviendo a la present.10. Centrarse en la tarea a hand.If estamos pensando en lo que no es conseguir que se hagan o todas las otras cosas que tenemos que hacer, no pueden concentrarse bien en lo que estamos haciendo ahora. Piense en lo que está haciendo en lugar de lo que usted no está consiguiendo hecho. De lo contrario, vas a ser derrotado por sus sentimientos de agobio. Utilice estos diez consejos para hacer frente a abrumar, y usted encuentra que se siente más en control y en paz.