How a lidiar con el estrés
¿Se siente estresado? ¿El estrés afecta a su vida? ¿Cómo lidiar con el estrés?
El estrés es simplemente la respuesta del cuerpo y la mente en reacción a eventos o influencias externas. Mucha gente va con su día sentirse estresado de sus trabajos, trabajo de la casa, acontecimientos de la vida, y las responsabilidades a su families. Es crucial que usted sabe qué tipo de situaciones te hacen estresado, para que pueda aprender a manejar el estrés y la ansiedad .Â
tratar con el estrés
para aprender a lidiar con el estrés, siga la guía rápida a
1. Hablar sobre cómo se siente
Cuando se siente estresado y siente que hay algo que te molesta, hable de ello con su padre, madre, marido, esposa, amigo o cualquier otra persona que está cerca de usted. Expresar sus emociones ayuda a reducir el estrés y, en muchos casos, usted descubrirá maneras de cómo tratar con él. Página 2. Tómese un descanso
A
Una de las mejores cosas que puede hacer cuando se siente estresado es tomar un descanso. Tome un paseo Longa y luego se puede volver y resolver cualquier problema que se siente estresado about.3. Ayudar a las personas
A
Si siempre encuentra preocupado acerca de usted mismo, tratar de ayudar a otros a tomar el foco de yourself. ayudar a poner una sonrisa en face. de alguien Usted se sorprenderá cómo este pequeño movimiento Willa afecta you.Â
4. Deje de tomar las cosas en serio
Recuerde que la terquedad y tomar las cosas en serio todo el tiempo te hará daño y no le beneficiaría. Es mejor para usted y su cuerpo para empezar a tomar cosas a la ligera, por lo que puede evitar el estrés. Página 5. Dejar de realizar múltiples tareas
Muchas veces un
la gente trata de realizar múltiples tareas y hacer más de una cosa al mismo tiempo. Mientras que la multitarea es bueno en algunos aspectos, es mejor centrarse en una tarea a la vez, por lo que wonâ € ~t dejen confundir. Para detener la multitarea, usted tiene que aprender habilidades management tiempo y cómo prioritize.6. Deja de criticar a los demás
Algunas personas se estresan si alguien como su pareja o hijo no hace lo que le piden y si esa persona no cumple con sus expectativas. Recuerde que cada uno tiene sus propias habilidades, valores y todo el mundo hace errores. Es parte de la humanidad. En lugar de criticar a alguien, tratan de buscar las cualidades positivas que poseen y ayudan a mejorar ellos mismos. Página 7. Medite
No es ningún secreto que la meditación es uno de los mejores métodos utilizados para aliviar el estrés, ya que le ayuda a tomar su mente de la situación estresante actual y ayuda a aclarar sus pensamientos.
Siempre recuerde lo que Richard Carlson dijo: "el estrés no es más que una forma socialmente aceptable de la enfermedad mental." Sobre el autor:
http://www.2achieveyourgoals.com
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