Si es € ™ re que experimenta la tensión del trabajo por turnos a continuación, es € ™ re no alone. Sólo levantarse a las 2 de la mañana está poniendo el estrés no deseado en su cuerpo porque francamente - wea € ™ re no les gustan los animales nocturnos que vienen a la vida y prosperan en la oscuridad! Â
Entonces, ¿qué es el estrés? Â Â
el estrés viene en varias formas, pero esencialmente cuando nos sentimos estresados que sentimos totalmente abrumado â € "como si tenemos poco control sobre lo que está sucediendo o lo que está a punto de pasar a us.â el estrés hace que nos centramos en los malos resultados y despierta una sensación de miedo dentro us.â
Si wea € ™ re en el trabajo y wea € ™ re bajo estrés severo, que a veces puede sentirse como wea € ™ re encerrados en un situation. insoportable
a medida que los trabajadores por turnos WEA € ™ re más de probabilidades de ser ya la sensación fatigado y agotado por lo que cuando se agrega el estrés en la ecuación â € "que sin duda puede convertirse en un peligroso combination.Â
Pero la buena noticia es que esta sensación de impotencia es en realidad un comportamiento aprendido lo que significa que todo puede simplemente reciclar a nosotros mismos a â € ~unlearnâ € ™ esta behaviour.Â
Usted ve, la clave para eliminar el estrés en su vida es la adquisición de las mismas habilidades utilizadas por personas que no se estresan a pesar de que pueden estar frente a algunos muy penoso y extremadamente difícil situations.Â
Ahora IA € ™ m seguro de que sabe la gente como this. Ellos sólo aparecen imperturbable â € "como si nada desconcierta them.â
y todo lo que están haciendo de otra manera está cambiando la forma en que ellos piensan. Ellos simplemente están cambiando simplemente la bombilla que se va fuera en su head.Â
Esto es tan importante reconocer, porque en esencia es el pensamiento que está causando a convertirse en stressed.Â
ahora bien, cuando es € ™ re en el trabajo y usted se convierte en altamente estresado, su pensamiento se vuelve irrational. se asigna a los eventos malos resultados y despertar una respuesta de miedo dentro de you. también llegar a ser altamente emocional, sus patrones de sueño se alteran y se puede sentir totalmente exhausted.Â
Así que para combatir el estrés sólo hay que entrenar el pensamiento y deshacerse de todos los negativos thoughts. aprender a pensar pensamientos más calmantes y positivos en lugar de crianza en los resultados negativos, y cuando que hace - usted estará bien en su manera de desterrar el trabajo por turnos stress.Â
¿Necesita más ayuda a continuación, le recomiendo que siento y estudio mi informe libre? - "¿por qué los trabajadores por turnos está tan cansado, no saludable & amp; Unhappy- y lo que puede hacer para solucionarlo "Â
Este informe analiza cómo la terapia cognitiva conductual puede ayudar a cambiar la forma en que nos fijamos en las cosas, y se abrirá los ojos a un completo! diferente manera de hacer frente turno de trabajo. Haga clic aquí para acceso instantáneo a su saludable Shift trabajador libre Reporta
Sobre el autor:
Audra es un veterano turno de trabajo y la aerolínea con sede en Brisbane, Australia. Ella es el autor y creador de 'El trabajador por turnos saludable' -. Un sitio web diseñado para enseñar a la gente cómo hacer frente a los peligros del trabajo por turnos de trabajo