Hay una gran cantidad de técnicas que la gente puede emplear para ayudar a controlar sus problemas de ira. Muchas personas en el mundo de hoy encuentran que simplemente no pueden controlar su ira y apenas se parece a elaborar cerveza en el interior de ellos hasta que hagan algo que más adelante se arrepentirán. Para gente como esta es extremadamente importante que aprendan habilidades y técnicas que ayudan a hacer frente a este problema.
Los adultos y niños por igual se ven afectados por problemas de ira, por lo que es necesario que los mecanismos de defensa funcionan bien con los dos niños y adultos. Si usted es alguien; o conoce a alguien que tiene problemas de ira diarias, es imperativo que se aprende un par de técnicas que le ayudarán a hacer frente a la ira:
1) Llevar un diario. Cuando una persona molesta escribe libremente sobre las cosas que les molestan un peso es levantado de su pecho. Sus pensamientos y emociones negativas se señalan en alguna parte, y no en un determinado individuo. Esto sólo ayuda a la persona de ventilación y da la sensación de la ira a la intemperie, donde no se moverá y provocar más ira. Cuando una persona lee a través de su diario que también pueden ser capaces de ver lo que les está enojando. Puede ser que vea un tema y tratar de evitarlo.
2) Manténgase alejado de las cosas que lo molestan. En realidad es muy simple, si algo te hace loco usted debe tratar de evitarlo. Si se da cuenta de que cada vez que se ponga en una situación en la que se pierde los estribos ... ¿Por qué no evitar la situación? A veces me parece que las personas con problemas de ira se ponen en situaciones en las que saben que no van a salir feliz. Si realmente desea detener sus patrones de ira que debe aprender a simplemente volver a bajar después de determinados estados que usted no tiene control sobre.
3) Aprender a discutir que la ira y hablar a cabo una resolución. Si usted está puede ser paciente cuando alguien te hace enojar usted debe esperar hasta un momento posterior y tratar de hablar a cabo sus sentimientos con esa persona. Trate de aprender y comprender cuando se determine que está viniendo y una gran cantidad de tiempo que se dará cuenta de que se trataba de un malentendido. Una buena conversación abierta suele resolver los problemas que están teniendo con una persona
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Si usted se encuentra constantemente enojado y molesto que realmente puede interferir con su estilo de vida. Si se está haciendo en el camino de todo lo que usted quiere hacer, es probable que sea hora de hacer algo al respecto! Usted debe averiguar lo que funciona para usted y palo con ella Sobre el autor:.
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