Con el fin de mover rápidamente lejos de la ansiedad generalizada que necesita para lanzarse al 100% en life.What que se necesita es participar regularmente en una actividad que estimula y mantiene su atención completa, algo en lo que puede convertirse en absorbed.Something que distrae por completo que es una herramienta muy valiosa en tomar su atención lejos de la incómoda sensación de ansiedad que pueda permanecer en sus body.You ver casi todo el mundo con la ansiedad se encuentra a sí mismos poniendo un poco obsesionado con cómo se sienten en un momento dado momento. El menos preocupado es la persona, más el tiempo que hay que obsesionarse con sensations.I ansiosos Estoy seguro que has notado que cuando usted está haciendo algo que te gusta o lo que realmente tiene su atención, menos 慶 diablos en? Para medir la ansiedad level.Quite simplemente, cuanto más se acoplan con la vida menos estancado y ansioso se quiere feel.Some de las posibles actividades que te interesan podría ser: jardinería, tocar un instrumento musical, el deporte, o simplemente tener una buena conversación con un amigo. La idea aquí es encontrar algo que se puede repetir de forma regular que le gusta hacer o que por lo menos mantiene su attention.if usted encuentra que tiene demasiado tiempo en sus manos y está teniendo problemas para llegar a algo que podría hacer entonces le recomiendo que se ofrece voluntariamente en un sistema voluntario local. Podría ser cualquier cosa, desde ayudar a los ancianos, el cuidado de los animales o el medio ambiente conservation.If le sobran incluso una o dos horas a la semana para este tipo de trabajo, no sólo va a sentir su autoestima mejora, pero es útil para sacudir cualquier persistente sentimientos de aislamiento o soledad que están tan a menudo acompañados de anxiety.One lo que pueden estar seguros es que hay alguna organización cerca de usted que clama por un voluntario al igual que para ayudarles con su arte work.The de la distracción ha sido siempre se utiliza para ayudar a la gente reorientar y evitar la concentración en cualquier malestar físico o emocional que la persona está pasando. Puede que sólo sea el amigo que cuida que invita a su compañero de piso recientemente corazón roto fuera de la ciudad para tener algunas fun.Dentists y los médicos usan las técnicas de distracción con frecuencia para distraer al paciente de un malestar físico que puedan estar experimentando, dándoles algo más para enfocar en (por lo general el proyecto de ley) .El propósito de usar la distracción, para las personas que quieren vivir libre de ansiedad, es tener nuevas experiencias que se presente la persona 抯 fuera de los sentimientos de ansiedad que han sido experiencing.If se imagina que todo el miedo ansioso pensamientos que pasan por su mente son como un rollo de película que se ejecuta a través de un proyector de películas (de opinión) y hacia fuera en su vida. La concentración en alguna actividad corta inmediatamente la película y le lleva directamente al aquí y now.When que encaje completamente en la vida no hay lugar para cualquier trastorno de ansiedad. Este espacio mental permite crear tanto tiempo a su cuerpo y la mente a ser menos sensibilizado a la anxiety.By haciendo algo que te gusta y siente que está bien, ayuda a construir nuevas competencias. Usted está diciendo a sí mismo que la ruta de la ansiedad no es uno que desea viajar por más y que va a poner su foco elsewhere.The más tiempo le das a seguir estas actividades gratificantes, más fácil será para su cuerpo para relajarse y volver a un estado natural de peace.Combine esto con mi técnica y la gente a menudo un movimiento en mirar hacia atrás semanas más tarde y se preguntó si era realmente los que estaba tan ansioso todo el tiempo. Tenga en cuenta, normalmente se tarda unas pocas semanas para reducir la sensación de ansiedad general. Esa es la cantidad estándar de tiempo para volver a sentirse más a sí mismo.