? Si usted está experimentando la depresión durante los períodos, déjeme decirle que usted no está solo. Esta es una condición muy común, que se enfrentan muchas mujeres. Un hecho más que hacer que se sienta aliviado es que no hay mucho que preocuparse por ello, ya que una vez que sus períodos son más, la depresión asociada y otros síntomas desaparecerán también. Por supuesto, mientras se encuentra en la depresión, puede hacer que usted y, a veces las personas cercanas a usted, muy desgraciada! Por eso, si se puede mantener la depresión en cheque, que haría la vida mucho más fácil para usted.
Causas
El más importante de razones por las que usted está en la ansiedad en torno a sus períodos se debe a los cambios hormonales que tienen lugar en el cuerpo. Cuando una mujer está menstruando, los niveles de estrógeno en su cuerpo suben, mientras que los niveles de progesterona caen. Aumento de estrógenos hace que los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo bajan, por lo que una mujer se sienta deprimido. Por otra parte, debido a la caída en los niveles de progesterona, los niveles de serotonina, que es la hormona que regula el estado de ánimo de una persona, bajado demasiado, lo que resulta en la depresión. Cuando todos estos cambios están teniendo lugar dentro del cuerpo de una mujer, si ella toma una dieta inadecuada es decir, una dieta que es deficiente en calcio e hidratos de carbono, que puede agravar aún más su condición.
Los síntomas
Una mujer que está bajo la depresión antes de que sus períodos, puede experimentar una serie de síntomas tales como cambios en el apetito, inquietud, cambios de humor, cambios en su patrón, irritabilidad, fatiga, incapacidad para dormir para concentrarse, entre otros. Si los síntomas son leves, a continuación, se les conoce médicamente como síndrome premenstrual (PMS). Sin embargo, si una mujer se enfrenta a la depresión severa durante sus períodos y desarrolla las tendencias suicidas, ella podría estar sufriendo de trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una enfermedad muy grave, que nunca debe pasarse por alto.
Tratamiento
Si usted está experimentando síntomas leves, a continuación, mediante la adopción de diversas medidas preventivas, tales como una dieta equilibrada que es rica en calcio y carbohidratos, por completo renunciar a la cafeína una semana antes de los periodos y el ejercicio de todos los días, se asegurará de que todos los síntomas asociados del síndrome premenstrual, incluyendo la depresión, se reducen considerablemente. La realización de cualquiera de las técnicas de manejo del estrés, como la meditación y ejercicios de respiración profunda le ayudará en la lucha contra la depresión también. Sin embargo, si una mujer sufre de depresión severa y síndrome disfórico premenstrual, ella debe buscar inmediatamente ayuda médica.
El tratamiento para la depresión inducida por el síndrome disfórico premenstrual implica dar la medicación mujer como antidepresivos. Los medicamentos que ayudan en el mantenimiento de los niveles de estrógeno en el cuerpo, tales como danazol, se pueden recomendar también. píldoras anticonceptivas orales han trabajado para algunas mujeres, ya que mantener las fluctuaciones en las hormonas bajo control, por lo que los médicos pueden prescribir estos para algunas mujeres. Luego están los supositorios de progesterona, que regulan los niveles de esta hormona en el cuerpo, lo que ahorra la mujer de estrés, ansiedad y depresión durante sus períodos. Un médico le prescribirá cualquiera de estos tratamientos, dependiendo de la idoneidad del tratamiento en el cuerpo de una mujer. Junto con el tratamiento médico, una mujer debe complementar su dieta con alimentos que combaten la depresión, tales como las que contienen vitamina B-6, magnesio y calcio, hidratos de carbono, ya que estos se sabe que actúan como potenciadores del estado de ánimo.
Se estima que hasta tres cuartas partes de todas las mujeres experimentan estos síntomas, en un momento u otro, durante su vida. Por lo tanto, como he mencionado anteriormente, esta condición no es algo que preocuparse otra vez, a menos que y hasta que se vuelve tan severa que comienza a afectar su vida. Por lo tanto, comenzar con la fabricación de los cambios anteriores sugeridas en su dieta, hacer ejercicio todos los días y llevar a cabo la meditación. Si los síntomas de la depresión aún se niegan a ir, consultar a un médico lo antes posible.