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Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto, o el más pequeño acto de cariño, todos los cuales tienen el potencial de convertirse una vida en torno
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-Leo Buscaglia
Cuando uno está deprimido, puede haber días en los que parece imposible, incluso arrastrarse fuera de la cama, a veces durante semanas o meses a la vez. Sin embargo, la espeleología en esa sensación que puede costar su trabajo, que le puede costar su lugar para vivir, que es como una enfermedad mental puede hacer que las personas sin hogar. Si está realmente tan deprimido, que físicamente no puede funcionar, es necesario buscar ayuda. Pero, si usted no es bastante todavía (aunque puede sentir que está allí), que es mejor para reunir toda su fuerza y hacer que funcione por lo menos. Se puede sentir como la cosa más difícil que has hecho, pero si se lo puede manejar en absoluto, que le ahorrará un montón de problemas en la asistencia run.Seek largo de la primera etapa HRThe es hablar con su FC para ver qué tipo de beneficios de salud mental que tiene derecho. Si usted tiene su papeleo del seguro en la mano, darle una lectura a través en primer lugar, tal vez ahorrarse la molestia de tomar el tiempo para reunirse con la AR. Si resulta que usted tiene que cumplir con ellos, no se siente la necesidad de ser específicos para simplemente pedir información sobre los beneficios. Si los tiene, gran-montar algo. Si no lo hace, mira en terapia por cuenta propia. centros de salud mental comunitarios ofrecen la terapia de bajo costo o una escala móvil, si lo necesita.
Hacer esto es importante, la depresión es una enfermedad, no un defecto de carácter, y obtener ayuda es una necesidad absoluta
.Rally equipo YouDealing con la depresión requiere una red de apoyo de las personas que se preocupan por ti. Su red puede incluir su terapeuta, su pareja, sus padres, y su mejor amigo. Pero en el trabajo, que necesita otro miembro. Debe ser alguien que puede apoyarse, alguien que he tenido un poco de una conexión social con antes, alguien en cuyo juicio y la discreción que se puede confiar. Esta persona no es para ti el que llorar todos los días, salvo que para su equipo verdadero usted. Esta persona funciona más como un entrenador en el trabajo. Confiarle lo que está pasando (que no tiene que entrar en detalles), y pide a la persona a consultar con usted una vez o dos veces al día, sólo para ver cómo lo está haciendo, y para buscar tal vez más de su trabajo en los días malos cuando no se puede llegar bastante mentalmente. Esta persona también tiene su /su propio trabajo que hacer, así que no tenga una carga, pero se siente bien aceptar la ayuda que él o ella está dispuesta a give.Keep Hasta AppearancesDepression le priva de su capacidad para cuidar de casi cualquier cosa, y lo poco cuidado que pueda reunir, está mejor gastado en la calidad del trabajo en lugar de sobre si su delineador de ojos está manchada. Por otro lado, no se puede ir en pantalones de chándal de trabajo de vestir y una camisa de pijama sucio que tienen que cumplir al menos las directrices mínimas de lo que sea "profesional" significa en su campo. Esto no significa que tenga que ser difícil. Pedir a un amigo que venga a ayudarle a preparar una sección de su armario que contiene la ropa de trabajo sólo es fácil de desgaste. Estos deben ser los equipos que son fáciles de poner, y no requieren ajuste y mantenimiento durante todo el día. El menor número de accesorios de la mejor. Si usted puede conseguir lejos con no usar maquillaje para el trabajo, ahora es un buen momento para tomar ventaja de ella. Si no puede, simplificar su rutina para el esqueleto básico, tal vez delineador de ojos, rímel, y bálsamo para los labios. La idea es hacer que sea muy fácil para salir de la casa por la mañana, por lo que todo lo que tiene que preocuparse es de levantarse de la cama y haciendo it.Take Cuidado de YourselfMaybe ahora no es el momento de tomar en ese proyecto adicional. Es importante ser consciente de sus propias limitaciones. No se sienta culpable por no quedarse hasta tarde. Tómese un tiempo para conseguir algún tipo de ejercicio, ya que los de endorfinas son seguros para ayudarle. Duerme un poco. Es más difícil de lo que parece, pero a veces, cada vez mejor es la mitad de la batalla ganada. Cuanto más despacio ahora, más pronto que va a volver a su antiguo yo. Si su jefe le pregunta acerca de los cambios, que no tiene que divulgar todo, acaba de decir que está tratando con algunos problemas de salud, y usted aprecia la patience.Depression es horrible, especialmente cuando eres el que está en medio de ella . Pero no es raro, y es probable que, al menos algunas de las personas a su alrededor que has estado allí. Permita que le ayuden. Se podría hacer lo mismo por ellos, ¿verdad? Por lo tanto, aceptar que a veces, las cosas tienen que ser sobre ti por una vez, pero no van a ser para siempre. Equipo Usted entiende, y no lo haría de ninguna otra manera.