Una de las cosas más importantes cuando se trata de manejar el estrés es para mantenerse sano y feliz en la oficina. Esto puede ser una cosa difícil de hacer, especialmente cuando los proyectos y tareas comienzan acumulando y plazos comienzan cierne sobre su hombro. Hay muchas cosas que pueden contribuir a su estado de ánimo y la salud general en la oficina, tales como espacio de trabajo, cómo hacer frente a las personas que le rodean, e incluso su postura!
1.Keep en movimiento ! Nothings peor que acaba de sentarse en su escritorio todo el día. Si usted tiene su propia habitación en la oficina, trate de levantarse y caminar alrededor de su espacio para un poco cada 30 minutos. Si usted no tiene el lujo de ser capaz de ponerse de pie y caminar por temor a ser reprendido por un superior, buscar algunos ejercicios que usted puede hacer mientras se está sentado!
2.Sit recta! La postura es en realidad uno de los elementos clave de la gestión del estrés y estar saludable y feliz en la oficina. Desplomándose en su asiento no sólo le dará dolores de espalda, sino que también hará que se sienta un poco perezoso o dar vuelta a su estado de ánimo fuera productiva. Sentarse derecho le ayudará a mantenerse cómodo en su asiento durante períodos más largos de tiempo, y le ayuda a sentirse con más energía, también!
3.Do las tareas más difíciles primero! La postergación de la tarea más difícil para más tarde, sólo hará que sea más difícil de manejar. La primera cosa que debe hacer cuando se llega a la oficina es para manejar cualquiera de las tareas más pesadas en primer lugar, a continuación, pasar a los más pequeños después. Este truco es uno de los fundamentos de la gestión del estrés, así que asegúrese de que usted no lo olvides!
4.Rest los ojos! La mayoría de las personas trabajan con las computadoras en estos días, y eso es a menudo la causa de los problemas en los ojos y la tensión. Difícilmente se puede llamar a sí mismo sano y feliz si sus ojos están siempre en el dolor, o si su vista se degrada con el tiempo! A medida que trabaja en el equipo, que sea un punto para mirar algo a una distancia (preferiblemente a algo de 20 pies de distancia de usted) durante veinte segundos. Esto debe hacerse cada 20 minutos para asegurarse de que sus ojos no consiguen cansados!
5.Dont morirse de hambre! Incluso cuando los theres un plazo de batir, usted no debe permitirse que consiga tanta hambre hasta el punto de que su sensación de hambre son casi insoportable. Si a menudo se encuentra en una situación en la que usted no puede salir de su cubículo y ya está empezando a tener hambre, asegúrese de abastecerse de bocadillos saludables para picar mientras trabaja. Frutos secos, galletas y frutos secos son buenas opciones para esto!
Incluso en el ambiente de trabajo más estresante, siempre se puede llegar a funcionar con el manejo del estrés adecuada y una buena actitud, positiva. Sólo tienes que seguir los consejos mencionados anteriormente y usted estará bien en su camino a convertirse en una persona verdaderamente bien redondeado que disfruta el trabajo tanto como a disfrutar de su tiempo libre!