A pesar de que todavía no está aún demostrado científicamente cómo la risa realmente nos ayuda, hay que admitir que cuando haces reír se siente mucho mejor. Todos sabemos que la risa puede levantar su estado de ánimo, pero ¿sabe que también puede tener un montón de otros beneficios para la salud, no sólo para nosotros, sino para las personas que nos rodean también.
Hay 3 principales . categorías en las que la risa se pueden beneficiar, y estos son los beneficios para la salud física, los beneficios para la salud mental y los beneficios sociales Beneficios
la salud física de la risa
estimula el sistema inmunológico - la risa puede clasificar a la derecha la altura de los conocidos súper alimentos y multivitaminas cuando se trata de su sistema inmunológico. La risa puede disminuir las hormonas del estrés y aumentar las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, por lo tanto, la mejora de su resistencia a las enfermedades
disminuye el dolor -. La risa puede ser utilizado como un analgésico y la mejor parte de ella, es que es ¡gratis! La risa provoca la liberación de endorfinas, que son sustancias químicas para sentirse bien naturales del cuerpo
le da un entrenamiento mini -. Los investigadores dicen que la risa es 100 veces el equivalente de 10 minutos en la máquina de remo o 15 minutos en el ejercicio bicicleta. También has oído hablar de la expresión "mi estómago duele por exceso de risa." Bueno, de hecho, esto puede ser cierto, porque cuando se ríe usted ejercita su diafragma y su contrato abdominales dándoles un buen entrenamiento
previene las enfermedades del corazón -. La risa puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre que a su vez protegerse de un ataque al corazón y otros problemas cardiovasculares. Un estudio de la Universidad de Maryland indica que la risa parecía causar el endotelio (un tejido que compone el revestimiento de los vasos sanguíneos) para expandir, lo que permite un mejor flujo de sangre. Esto puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, que es la engrosamiento de las arterias
mejora su respiración, -. Cuando la risa en realidad se vacíe sus pulmones de más aire del que se necesita que se traduce en un efecto de limpieza. Usted puede tener el mismo efecto al respirar profundamente. Esto puede ser importante para las personas que sufren de enfermedades respiratorias como el asma
beneficios para la salud mental de la risa
disminuye el estrés -. Cuando la risa hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina tienen una tendencia a disminuir. Las hormonas del estrés no sólo regulan el sistema inmunológico, sino que también contribuyen a los problemas relacionados con la salud tanto como la presión arterial alta, la depresión y el control de la diabetes
mejora su estado de ánimo general -. ¿Alguna vez ha tratado de ser ansioso o sentirse triste cuando se está riendo - imposible! Reír, naturalmente, vítores y que mejora su estado de ánimo, aunque sea por un corto período de tiempo Beneficios
Social
- fortalece las relaciones. La incorporación de más humor y el juego en sus interacciones diarias con sus seres queridos pueden mejorar la calidad de sus relaciones entre ellos socios, familiares, amigos y compañeros de trabajo. . Esto se debe a que cuando se utiliza el humor y la risa se suelta de cualquier defensiva que tiene y deja de ser crítico, dejando de lado cualquier tipo de crítica que tienen hacia la otra parte
Promueve Grupo de Vinculación y mejora el trabajo en equipo - Por pasar un buen rato y reír en grupo se crea una unión positiva entre los miembros del grupo. Esta unión actúa como un amortiguador fuerte contra el estrés, los desacuerdos y la decepción que provoca sentimientos positivos y conexiones emocionales
atrae a otras personas para que nos -. Risa es contagiosa por lo que si usted está en un estado de ánimo que ríe, usted puede apostar su dinero en otras personas dispuestas a unirse a su compañía. La gente necesita una escapada de todos sus problemas, por lo que incluso si es sólo un breve descanso, si usted es una persona divertida y hacer reír a los demás, así, otros serán atraídos por ti.
Como se puede ver que es su interés y otros, para reír y tener sentido del humor. El mundo es demasiado grave, ya que está tan sea el que destacan y hacer una diferencia positiva en el resto.