No importa cuál sea su situación sanitaria actual es que siempre hay margen de mejora. Para la mayoría de las personas que tienen una mejor salud puede lograrse siguiendo algunos cambios de estilo de vida simples. Al mejorar su salud se convierte en más feliz como persona, lo que mejora su confianza y autoestima. Tener esta actitud positiva como resultado de su bienestar también afecta a las personas que le rodean de una manera positiva, lo que hace que una persona sea más agradable y atractiva.
Esta reacción en cadena positiva sigue y sigue, siempre y cuando su salud los niveles siguen siendo altos. Algunos cambios sencillos que puede realizar en su estilo de vida que le ayudarán a mejorar la salud son los siguientes:
Comer alimentos más saludables - El dicho "eres lo que comes" es tan cierto. Comer los alimentos correctos y tener una dieta sana y equilibrada no es negociable cuando se trata de su salud. Sólo en los EE.UU., de los 2,1 millones de muertes al año, 1,6 millones están relacionados con la mala nutrición. Mejorar su dieta mediante el uso de la "todo lo que crece, comerlo" lema. Trate de añadir frutas, verduras, semillas y productos de granos enteros a su dieta diaria, y evitar los alimentos de azúcar como pasteles, dulces y helados. Mantener alejado de todos los alimentos procesados es también una buena idea. Estados Unidos La próxima vez que vaya al supermercado asegúrese de que ya ha comido. Esto privará a su ansia de todos los alimentos chatarra y bocadillos, que le da la oportunidad de comprar en su cerebro en lugar de su estómago. Ir de compras con el estómago lleno puede llegar a ser menos costoso, así, ya que va a comprar sólo lo que necesita, no lo que se le antoja
Un montón de limpieza del agua de bebida -. Es posible que haya leído u oído antes de que por el consumo de 5 - 8 vasos de agua al día te mantiene saludable; así que no es cierto a menos que el agua se purifica y limpia. Si tiene la oportunidad, cómprese un purificador de agua para eliminar todas las bacterias, cloro, plomo y metales pesados de su agua.
Beber agua purificada limpia puede reducir sus riesgos de cáncer de mama y enfermedades de las articulaciones dolor por tan tanto como 80% y el cáncer de colon hasta en un 50%. Quizás esta es la razón por la cual las principales empresas en el mundo empresarial se están convirtiendo sus inversiones de petróleo y gas para agua purificada. Ellos ven el agua pura como el producto número uno del futuro, y debemos estar haciendo lo mismo, pero no sólo para el futuro, pero por el momento
Ejercicio -. Al igual que la comida sana y el agua limpia, el ejercicio es también directamente relacionado con su bienestar general. Con sólo una caminata de 20-30 minutos al día, ayuda a reducir el riesgo de estrés, exceso de peso, la depresión y la ansiedad, todo lo cual conduce a diferentes tipos de enfermedades y dolencias, incluyendo problemas cardíacos.
Yo personalmente no soy un gran admirador de ir al gimnasio, pero lo hago sustituir el gimnasio con otras cosas que me gustan. Yo trabajo muchas horas delante de un ordenador, pero tienden a tener muchas interrupciones en el medio, incluyendo la toma de mi perro a pasear o jugar un partido de fútbol con mis amigos. También me gustaría aprovechar el baile que es otra forma de ejercicio, pero me han dicho que tengo 3 pies, así que tal vez voy a tomar a una señorita de que uno
Desarrollo Personal -. Tan importante como el de más de 3 puntos, el desarrollo personal es el departamento que trae todo junto. Aquí es donde se aprende un conjunto de habilidades y cambiar ciertos hábitos en su vida, con el objetivo de un futuro más feliz, más saludable y satisfactoria.
Imagínese que implemente una pequeña parte del desarrollo personal en sus actividades diarias por beber 8 vasos de agua limpia al día, comer al menos 3 frutas al día y va en un paseo de 30 minutos al día. A continuación, compare la forma de sentir tanto mental como físicamente después de 1 mes y ver si valió la pena. Te reto!