Cuando un mal estado de ánimo huelgas, podría sentir que no hay nada que se pueda hacer para salir de ella
¿Estás atrapado con sentimientos de negatividad y no se puede parecer. para ver una salida? Realmente hay cosas que puede hacer para mejorar su estado de ánimo. A pesar de que todas las personas son diferentes y todos miden nuestros malos humores de diferentes maneras, hay algunas técnicas probadas y eficaces para romper un mal estado de ánimo. Como resultado de su estado de ánimo negativo, lo más probable es que no podría estar abierto a probar algunos de estos, pero darles una oportunidad de todos modos. A pesar de que su corazón puede no estar en ella en el mismo principio, una vez llegue a algunas de estas estrategias, no va a tomar mucho tiempo para que el mal humor se levante.
1. Resolverlo. Mientras se hace ejercicio cuando se sienta mal humor puede no parecer un atractivo plan de acción, en realidad es una de las mejores cosas que puede hacer. libera endorfinas de actividad física, que están asociados con sentirse bien. También le ayudará a trabajar a través de un poco de rabia o la agresión que podría estar relacionado con su sensación de mal humor.
2. Obtener desenchufado. Muchas personas, cuando en un mal humor, pérdida de tiempo al hacer clic en torno a Internet y en las redes sociales. En general, esto hace muy poco para mejorar su estado de ánimo, en realidad es probable que le pondrá en un estado de ánimo mucho peor. Debido a que muchas personas comienzan a comparar lo que tienen con lo que otros tienen al navegar por los perfiles de sus amigos, mirando a las redes sociales que podrían afectar negativamente. Lo que las personas comparten en línea no es una instantánea completa de sus vidas, que están compartiendo el mejor de los mejores momentos, pero que pueden hacer que se sienta como en su propia vida nunca podría ser tan perfecto. Hágase un favor y apague el ordenador y poner su teléfono inteligente si se siente deprimido.
3. Sal de la casa. Ahora que ha cortado su conexión a Internet, lograr salir de la casa por un tiempo. Salir a la calle y estar en la naturaleza, si es posible. Que esto no es realmente posible, y luego salir e ir a uno de sus lugares favoritos donde estás obligado a estar con otras personas. Tal vez intente un local de cafetería, restaurante, tienda, o al parque.
4. Llama a tus amigos para arriba. Por lo general, estar de mal humor nos puede hacer antisocial, pero si usted se rodea con un buen círculo de amigos, su mal humor no será capaz de durar por mucho tiempo. Es posible que incluso se encuentra fingiendo un buen estado de ánimo por el bien de sus amigos, y luego sorprender a ti mismo por comenzar realmente a sentir bateador!
5. Hacer algo por otra persona. Nada se ajusta a una persona fuera de su mal humor como un poco de perspectiva. Siempre hay alguien que está en una situación peor de lo que son, y si usted precisa para ayudar a una persona necesitada que está seguro de tener sus propios problemas puestos en perspectiva en ningún momento.
6. Risa. Poner en su película favorita. Escuchar a su favorito programa de radio, el comediante, o llamar a un amigo que te hace reír. Poner en su canción favorita y baile alrededor de su casa como una loca. Es posible que no sienta ganas de reír al principio, pero una vez que comience usted encontrará que su estado de ánimo mejorará a pesar de lo que se esperaba.