The Detox-adelgaza dieta fue creada para eliminar las toxinas de su cuerpo. Se compone de una fase de diez días de desintoxicación, una fase de estabilización que dura de una a ocho semanas, y los hábitos de toda la vida para ser adquirida. En el primer día que su cuerpo se acostumbre a comer sólo frutas, verduras y granos. En el segundo y tercer día se come un solo tipo de fruta, pero tanto como usted desea. Tendrá que aprender las reglas que varían de día a día durante la fase inicial.
Su dieta debe incluir frutas y verduras orgánicas, los pescados grasos (tres veces a la semana), los alimentos ricos en fibra, se secaron fruta, y aceites tales como aceite de oliva o de nuez. Usted debe beber mucha agua. Asegúrese de evitar los alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares, pan blanco, bebidas carbonatadas, alimentos preparados, carne y productos lácteos. Coma por lo menos equilibrada tres comidas al día. Reducir el estrés para reducir las toxinas. El ejercicio, por ejemplo, caminar, correr, bicicleta, nadar, o utilizar equipos de cardio-vascular. Si se siente cansado esperar una semana antes de reiniciar.
Durante la fase inicial de la dieta empezar el día tomando un vaso de 50% de jugo de limón y agua caliente 50%. A continuación, realizar una serie de ejercicios de estiramiento. Tomar el té verde en el desayuno. Anote su peso todos los días. La sopa de desintoxicación incluye apio, col verde, pimientos, cebollas, tomates, puerros, berenjenas y hierbas. Durante la fase de estabilización comer cinco o más frutas o verduras por día. Una de las comidas puede incluir carne o pescado. Otra comida se compone de la sopa de desintoxicación o verduras crudas en rodajas. Durante la final, fase largo de la vida diaria que debe comer de cinco a siete frutas o verduras, una porción de cereales, alimentos con almidón o legumbres. Cada semana comer tres a cuatro porciones de pescado y una o dos porciones de carne roja o huevos
Aquí está un ejemplo de menú asociado a la fase final del la dieta:. Para el desayuno disfrutar de un plato de cereal de grano entero con soja leche, un vaso de jugo de manzana fresca, y un té. El almuerzo significa una ensalada verde, lasaña vegetariana, y la mitad de un melón. Su bocadillo de media tarde es una manzana. Cena es un tazón de sopa seguido de un trozo de pechuga de pollo, pisto, una porción de arroz de grano entero, y un postre de soja.
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