El estrés es algo más que desagradable. Es peligroso. Prueba estas técnicas de relajación hoy en día, y usarlas cada vez que sienta que la tensión acerca.
1. Dejar la habitación. Esto realmente ayuda si las cosas estresantes que están fuera de la habitación o relacionados con él. Sólo salir por un rato.
2. Tome cinco respiraciones profundas por la nariz. Cierra los ojos y prestar atención sólo a su respiración mientras se hace esto. Esto es como un mini-meditación.
3. Tomar una ducha caliente. El agua caliente relaja los músculos, y el descanso de las actividades más estresantes también ayuda.
4. Beber té de manzanilla. Parece tener un efecto calmante sobre los nervios.
5. Parar y ver su mente. A menudo, si puede detectar los factores de estrés que está al acecho debajo de la superficie (el hambre, la preocupación, una llamada telefónica que necesitas hacer), puede resolverlos y se sienta más relajado.
6. Risa. Usted sabe por experiencia que esto ayuda a relajarse, ¿verdad? Encontrar el tipo que conoce todos los mejores chistes, o simplemente encontrar algo gracioso delante de usted.
7. Escuchar música relajante. Mantenga su CD de relajación favorita en la oficina, o donde usted más lo necesita.
8. Dar un paseo. Esta es una de las mejores técnicas de relajación si usted tiene por lo menos diez minutos de sobra. Encontrar un lugar bonito para caminar mientras estás en ello.
9. Recibe un abrazo. Mientras que es de alguien que no le importe que abrazar, esto realmente puede ser relajante.
10. Romper su rutina. Hablar con ese tipo dormir en el banco, o comer el almuerzo en el techo. Cualquier cosa que se escapa de sus patrones habituales puede aliviar el estrés.
¿Por qué Easy Técnicas de Relajación?
Puede cambiarse a sí mismo a través del tiempo, por lo que es naturalmente más relajado. Pero si la idea del trabajo que implica simplemente que destaca más, es posible que tenga que tomar las cosas con calma. Mientras tanto, las técnicas de relajación anteriores en realidad no son difíciles, ¿por qué no probar uno o dos hoy?
Steve Gillman escribe en muchos temas de autoayuda, incluyendo aumentar la capacidad intelectual, la pérdida de peso, la meditación, los hábitos de la mente, solución creativa de problemas, el aprendizaje de la gratitud, la generación de suerte y todo lo relacionado con la superación personal. Encontrará más información en http://www.SelfImprovementNow.com