Un buen funcionamiento de la mente y un cuerpo en forma, ambos dependen en gran medida del tipo y la duración de su sueño. Si pensabas que el dormir es sólo de sus medios para aliviar la fatiga, que son underinformed; es anitdote de su cuerpo a una existencia dichosa. Hay suficiente investigación para apoyar esta statement.According a una investigación que se llevó a cabo en Duke-NUS Graduate Escuela de Medicina de Singapur, se descubrió que, además de la mala salud, la falta de sueño también puede conducir a un envejecimiento más rápido del cerebro. En el estudio, que fue publicado en la revista SLEEP, 66 más viejos chinos fueron obligados a ir a través de una resonancia magnética. Las exploraciones habían fueron encontrados resultados desconcertantes como las personas que no recibieron el sueño adecuado para tener la ampliación ventrical más rápido del cerebro que es una indicación de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como la enfermedad de Alzheimer y rsquo; s.Although la investigación aún es establecer el papel del sueño en el proceso del envejecimiento, el autor principal del estudio la doctora June lo dijo y ldquo; nuestras conclusiones se refieren sueño corto a un marcador de envejecimiento cerebral ".besides de envejecimiento más rápido, hay muchas otras maneras sorprendentes en que la privación del sueño puede perjudicar su salud Let y rsquo.; s tiro luz sobre algunas de ellas.
Causas cognitivo problemas
privación de sueño continuo puede interrumpir el proceso cognitivo y crear problemas con la atención, el estado de alerta y concentración. Además, cuando su cerebro no recibe suficiente descanso durante la noche, crea problemas con recordar cosas al día siguiente.
Muertes Sex Drive
las personas que no tienen una buena noche de sueño tienen una libido más bajos que por consiguiente, genera al menos interés en el sexo. Los hombres que sufren de otros trastornos del sueño como la apnea del sueño también se ha informado que tienen un nivel anormal de testosterona.
desencadenantes de la depresión
El insomnio tiene un vínculo establecido con la depresión. Los estudios han encontrado que las personas que sufren de insomnio son cinco veces mayor riesgo que otros que encontraron la paz en la noche. Si usted está durmiendo menos de 6 horas por la noche, que son altamente vulnerables a sufrir de síntomas de ansiedad y depresión.
Acelera de la piel Envejecimiento
Las personas que experimentan dificultades para dormir tener los ojos hinchados y la piel flácida. Además, su piel también tiende a perder su brillo y líneas finas comienzan a aparecer. Cuando su cuerpo se ve privado de sueño, comienza a liberar la hormona del estrés llamada cortisol. Cuando se libera una cantidad en exceso, el cortisol puede romper el colágeno de la piel.
Aumenta el peso
Si una persona no es capaz de tener un buen sueño durante al menos 7 horas, él /ella experimenta un aumento en el apetito. Sed de los alimentos con alto contenido de grasa también aumenta.
Su mente y el cuerpo necesita dormir para liberar el estrés y cuando no son capaces de obtener la cantidad necesaria de relajación, que empieza a ser contraproducente.
Imagen cortesía: Getty Images
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