Un creciente número de personas que se ganaban la vida en el hogar como empleados o propietarios de negocios se han puesto bajo una gran tensión física y emocional creado por la economía de Internet alrededor del reloj y de negocios. El hecho es que el estrés ya no proviene principalmente de las amenazas a la seguridad física, sino de las interacciones con los que nunca se termina y las exigencias de la cultura por correo electrónico de texto, vídeo o podcast.
Los profesionales de la salud, si el proveedor de salud se encuentra en un hospital, un lugar de trabajo o en un lugar viviendas para personas mayores, es la preocupación por los efectos negativos del estrés. Parece que el estrés es un factor importante incluso para los niños en la escuela primaria que muestran preocupación por obtener buenas calificaciones o estar en la buena voluntad de un amigo o conseguir en el equipo de viaje de béisbol.
Un hospital local enviado un anuncio publicitario a todos los residentes del barrio que estaban dando una clase en reducation estrés Consciente. El concepto de atención plena ha existido durante algún tiempo. Recuerdo haber leído acerca de la reducción del estrés basado en la atención en los años 80 y 90. El enfoque directo a la conducta fue aceptada en ese momento. Su objetivo era descubrir lo que estaba ocurriendo en su vida y luego hacerlo mejor. Se consideró una forma de hacer algo por sí mismo que nadie más podía hacer por usted. Era una cuestión de prestar atención a lo que estaba causando el estrés por lo que se podía tratar con él mejor si se trata de hacer frente a su pérdida de trabajo, el hecho de que tiene cáncer de mama o su matrimonio se está desmoronando. El concepto es que están conscientes que consciente y sistémica puede aprender a responder a su propio estrés, el dolor, la enfermedad, así como los retos y exigencias de la vida cotidiana
Algunos lo llaman una nueva área de interés, donde la medicina y la psicología MELD pero aquellos de nosotros que han sido conscientes de la conexión cuerpo-mente simplemente ver el concepto como otra manera de para hacer la conexión. Siempre he pensado que la atención plena funcionaría bien con los adultos con trastorno por déficit de atención porque en el fondo lo que es la formación de la mente a través de ciertos ejercicios para estar más centrado en el presente en lugar de dejar la mente rumiar sobre el pasado y agonizan por el futuro.
en otras palabras, ser consciente, estar en el presente es otra manera de acercarse a reducir el estrés. Permanecer en el presente nos da la oportunidad de darse cuenta de que nuestra vida no es un ensayo. profesional de la salud a comprender la necesidad de reducir el estrés en los grandes hospitales. También funciona para muchas personas que se están convirtiendo enferma a causa de su estrés.
Hay muchas técnicas de meditación y los profesionales tienden a aplicar sus propias descripciones y el énfasis en la enseñanza. Hay muchos programas de salud que involucran a los enfoques de aprendizaje a la reducción del estrés en cuenta.
No es inusual que las personas que practican yoga o meditar sobre una base regular son también aquellos que se concentran en la reducción del estrés en cuenta. Lo mismo ocurre con los pacientes de cáncer que están tratando de mantener una actitud más positiva, así como aumentar su función inmunológica. El hospital se encontró que los participantes en este programa fueron capaces de reducir sus trastornos del sueño. También hubo reducciones significativas que el estrés, la fatiga y el estado de ánimo negativo.
La investigación médica demuestra repetidamente que el poder de la mente realmente influye en el cuerpo. Cuando se piensa, por ejemplo, su cerebro está disparando varios neurotransmisores y otra actividad neuronal. Todo lo que las actividades físicas se conectan a través de la misma red neuronal. Al aprender a calmar activamente su mente a averiguar cómo ser su propio mejor aliado en la mente y el pensamiento de reacción de respuesta que tiene que lo que está ocurriendo a su alrededor y jugar un papel de apoyo en lugar de permanecer ajeno al papel que está jugando.
Por ejemplo, la fuerza de muchos de los pacientes de cáncer muy pequeños. El punto es que la mayor parte de nuestro pensamiento es habitual y que han sido previamente acondicionado a pensar de esta manera o si hemos sido diagnosticado con cáncer de mama o no hemos encontrado un trabajo en 10 meses. Una vez que entendemos la trampa nuestro pensamiento se ha convertido, a continuación, nos podemos centrar en cualquier energía que se necesita para centrarse en la promoción de nuestra propia salud.
El enfoque principal de la filosofía de la atención plena es aprender a vivir en el presente y ampliar la situación actual.