Una encuesta reciente establecido que las comidas ricas en grasa cuando se toma después de los acontecimientos estresantes pueden resultar en el aumento de peso en las mujeres. Esto sucede porque la ansiedad ralentiza su tasa de metabolismo.
Los investigadores Universidad Estatal de Ohio en tela de juicio sus participantes acerca de los factores de estrés del día anterior antes de dar a darles de comer una comida que consta de 930 calorías y 60 gramos de grasa. Se midió su tasa metabólica. Además, se estudia el tiempo que tomó esas mujeres para quemar calorías y grasa y se mide el nivel de azúcar en la sangre, los triglicéridos, la insulina y la hormona del estrés cortisol.
¿Qué dice el estudio?
de acuerdo con el estudio de uno o más factores de estrés durante las últimas 24 horas quemaron 104 calorías menos que las mujeres sin estrés en las siete horas después de comer la comida rica en grasas. Ésta fue una diferencia que podría resultar en el aumento de peso de casi 11 libras en un año. También se encontró que las mujeres estresados tenían mayores niveles de insulina, lo que contribuye a la acumulación de grasa y la oxidación menos grasa
Expertos decir-
Por ahora, y rsquo;. S un hecho establecido en todo el mundo y ndash; El estrés es el asesino silencioso. cirujano plástico reconocido Dr. Mohan Thomas explica cómo el estrés afecta a la piel. Y ldquo; El estrés produce cortisol, aumentado los niveles de los cuales pueden dañar significativamente nuestras células de la piel del rostro, al interferir con el patrón de flujo sanguíneo. Debilita los vasos sanguíneos faciales y conduce al envejecimiento. El estrés puede empeorar o causar problemas de la piel como el acné, la psoriasis y el eczema y rdquo;.
& ldquo; Además de afectar a uno psicológicamente (al provocar un exceso de ansiedad, depresión e incluso la falta de sueño) el estrés también puede afectar la salud física, y rdquo ; afirma el cirujano ortopédico Gautam Shetty, explicando cómo afecta a la parte posterior. Y ldquo; La práctica común de encorvado en su escritorio durante largas horas sin descansos bajo la presión de los plazos causa dolor de espalda. Por otra parte, hacer frente al estrés de maneras poco saludables como fumar, comer en exceso o beber demasiado alcohol también puede aumentar el riesgo de dolor de espalda y rdquo;.
En estos tiempos exigentes, por desgracia, una vida estresante se ha convertido en una norma. Irónicamente, hoy en día, la generación joven también ha tomado conciencia de la salud. De ir al gimnasio a comer los alimentos adecuados, que están tomando cuidado de sus cuerpos de la mejor manera posible que pueda. El Dr. Thomas agrega, y ldquo; Yoga y ejercicios de respiración profunda ayudan a regular la respiración a fin de despejar nuestras vías respiratorias de toxinas. En una forma pequeña pero significativa, que contribuye a una piel radiante. Limpieza, tonificación e hidratación también ayudan. El consumo de agua en un día deberá ser como mínimo dos litros y rdquo;. y ldquo; Un método importante para prevenir el dolor de espalda es mover tan a menudo como sea posible mientras se está trabajando, y rdquo; dice el Dr. Shetty. Y ldquo; Tome descansos cortos 10-15 minutos a intervalos regulares para estirar la espalda y las extremidades. A la hora del almuerzo o así, tomar un paseo alrededor de su oficina para evitar dolores de espalda y rigidez. Haga algunos ejercicios de estiramiento, básicas y sencillas para la espalda y el cuello todos los días. Mantener una buena postura. Aparte de esto, dormir adecuadamente, hacer ejercicio regularmente y comer los alimentos adecuados. Estos factores también ayudan a reducir significativamente el estrés en nuestra vida diaria y rdquo; Cortesía de imagen:. Getty Leer más artículos sobre la gestión del estrés