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Una encuesta reciente sobre la mujer americana ha revelado que más de la mitad de ellos se siente estresado mayor parte del tiempo. Lo y rsquo; s más, esta tensión es hacerlos malintencionado. Dado que las situaciones de estrés disminuyen el sentirse bien hormonas como las endorfinas y aumentar las hormonas perjudiciales, como el cortisol en el cuerpo, pueden conducir a estallidos. La condición de la mujer se ve agravada por su condicionamiento. Se espera de ellos y se acondicionaron para mantener su ira a sí mismos y no expresarlo abiertamente. . Ellos tienden a meterse en un mal humor para expresar su mal humor
Si tal es el caso, aquí hay algunos consejos para manejar el estrés mejor de ahora en adelante:
obtener las tareas más duras hecho temprano en el día y ndash; Debe programar su día de una manera que las tareas más duras se han completado a primera hora de la mañana. Dejando para más adelante o procrastinar es probable que usted le grita a la gente mucho más provecho de la ansiedad.
don y rsquo; t olvidan sus pausas para el café & ndash; Un estudio ha encontrado que tomando un café solo no tiene un buen efecto en los niveles de estrés. Por otro lado, si que se bebió en bebidas con cafeína en un grupo, se redujeron los niveles de estrés.
Aprender a decir y lsquo; No & rsquo; Y ndash; Las mujeres son proclives a aceptar todas y cada invitación que reciben. Usted no tiene que sentirse obligado sólo porque has sido llamado. De hecho ir a un lugar mientras se siente molesto o amargo todo el tiempo es probable que tenga un efecto contrario en la socialización.
cortos ejercicios de alta intensidad y ndash; Para realmente dejar el estrés de su cuerpo, obtener su cuerpo en movimiento. Correr por 5 a 10 minutos podría ser una opción mejor que hacer cardio o yoga. entrenamientos de ritmo más lento no tienen un efecto tan bueno en la reducción de sus niveles de estrés como los de ritmo rápido queridos.
Consiéntete y ndash; Disfrutan de una sauna, de tomar una ducha relajante caliente o cualquier otra indulgencia por lo general funciona bien para vencer el estrés. Sólo asegúrese de que no desvíe su atención de algo importante.
Agarre de sus finanzas y ndash; Planificar su viaje de vacaciones de verano y echa un vistazo a cómo se va a hacer. Prestar atención a su situación financiera podría hacer que se sienta más asegurado en el futuro y ayudar a aliviar el estrés.
Aprender a hablar lentamente y ndash; Estar alerta acerca de cuándo puede encajarse a presión fuera a nadie, el Pliego o empleado de cualquier establecimiento, o cualquier otra persona. Sin embargo tedioso la persona puede ser, si refrénate a hablar lentamente, le colocaría en una mejor posición para obtener lo que desea.
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