Stress y definir el estrés no es fácil ni sencillo. Muchas personas tratan de usar una definición estándar de estrés para ayudar con el manejo del estrés y aliviar el estrés. Pero una definición estándar de estrés no es la respuesta para entender realmente su propio estrés.
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Consideremos lo difícil que puede ser para definir el término estrés. Intente este experimento las definiciones y la prueba por sí mismo. Siga los siguientes pasos y escuchar con mucha atención a lo que dice la gente cuando están definiendo el estrés.
SU PRUEBA DE PASO UNO DEFINICIONES
En primer lugar, elegir cinco personas que usted conoce. A continuación, considere pedirles a proporcionar una definición general del término - el estrés. Según explican sus pensamientos, anote lo que dicen. Usted encontrará que cada persona puede utilizar un lenguaje similar, pero cada definición sin duda variar de una persona a otra.
SU PRUEBA DE PASO DOS DEFINICIONES
En segundo lugar, pedir a cada persona a definir lo que significa la palabra estrés a ellos personalmente. El lenguaje y las palabras van a alterar aún más como todo el mundo se refiere el término de sus experiencias personales y siutations vida. Una vez más, anote lo que cada persona tiene que decir y se dará cuenta de que las definiciones cambian de nuevo. Su DEFINCIONES, lenguaje y las palabras todos se convierten en más emocional, ya que todo se vuelve más personalizado.
SU PRUEBA DE PASO TRES DEFINICIONES
En tercer lugar, pedir a cada persona para hacer este último paso. Pídales que completen estas dos frases. El estrés me hace sentir (llene el espacio). Me siento estresado cuando (llene el espacio). Una vez más escribir lo que cada persona tiene que decir. Usted escuchará más palabras tales como: presión, preocupado, ansioso, cargado, tensa, tensa, molestado, sobre extendido y quemado. Ahora está escuchando de la gente más sobre sus propias definiciones personales, emocionales y únicos de estrés.
Es necesario recordar esto sobre cualquier definición
Así que ahora usted tiene una lista larga de palabras y múltiples definiciones de estrés. Y eso es de sólo cinco personas. ¿Qué se puede descubrir si se consideran todos estos diferentes definiciones? Entender que una definición de estrés realmente no encaja para todo el mundo. Cada persona experimenta estrés siempre a su manera individual y personal. Al igual que cualquier control del estrés y técnicas de alivio del estrés que utilice debe ajustarse a sus propias necesidades personales.
SU PROPIO definición personal
Así que siempre tenga en cuenta cualquier definición estándar de estrés como una guía solamente . De mayor importancia, es considerar los tres pasos de definición previamente discutidas y utilizarlos para desarrollar su propia definición estrés individual. Es esta definición personal que será de más valor para ti, que cualquier definición estándar.
Usted va a entender más acerca de su propio estrés
Al desarrollar su propia definición personal que ahora va a entender mucho más sobre sí mismo. También va a entender más acerca de cómo empezar a lidiar con el estrés que está experimentando en su vida. Así que, ¿cuál es su propia definición de estrés?