Here que comenzará con algo que sucedió hace muchos años. Fue cuando asistí a mi universidad en 1994 en Princeton.
Cuando lo vi por primera vez en la habitación de clase, yo estaba un poco sorprendido. ¿Cómo podría este tipo de un ser humano que es típico de sus reinos orientales, ser nuestro profesor de Gestión de Estrés? Su cara parecía rígida incapaz de generar ninguna sonrisa! Líneas aparecieron en su frente, incluso antes de que él estaba haciendo esfuerzos para iniciar su carrera en nuestra universidad con su primera conferencia sobre la gestión del estrés. Yo estaba un poco nerviosa y con ganas de disfrutar de su actuación de soltera!
Pensé que iba a comenzar con un gran tópico sobre el tema del estrés y cómo manejarlo y todo eso! Al citar las definiciones y la mención de los nombres de los psicólogos famosos.
Él no hace eso.
Fue muy interesante ver cómo se propaga el tema de la gestión del estrés para los jóvenes de 21 siglo. Reproduzco su conferencia de un solo disparo en el manejo del estrés. Me ayudó y podría ayudar también.
En primer lugar, le daré el ejemplo de mi grandma- cómo se las arregla el estrés! Curry por la noche es su preocupación por el aspecto morningand, lo bien que lleva la carga de estrés y su gestión. Ella maneja el estrés en su estilo típico, todos los días! Vas en sus palabras, piensa que ella se destacó! Pero, ¿cómo astuta que es, en el frente interno!
Manejo del estrés es una técnica. Está ganando por encima de cualquier situación difícil, con el encanto de su personalidad y el hábil manejo de la situación. Se trata de responder a los desafíos. Convertir la derrota en una victoria
Las causas de estrés pueden ser muchos!; para su gestión, no hay reglas duras y rápidas pueden ser prescritos. Usted tiene que lidiar con el estrés, según las exigencias de tiempo y situación
Las razones de estrés pueden ser:.
1. Peligro
2. Amenaza
3. Buenas o malas noticias
4.
enfermedad 5. cambios perceptibles en las identificación con el auto
6. Cualquier otro fuertes estímulos externos o internos
Cómo manejar el estrés?
Antes de pensar en la gestión del estrés, es necesario entender la línea inferior de su estrés. Su causa! Su verdadera causa! Sólo entonces se puede pensar acerca de la gestión del estrés. Para el consumo público, se puede proyectar cualquier causa, pero ya se sabe lo que realmente está mal con usted. Hay varias herramientas auxiliares para ayudarle en la gestión del estrés
Estos consejos le pueden ayudar en el manejo del estrés:.
1. Organizarse de una manera metódica.
2. Desarrollar una confianza, que posee la arena para la resolución de conflictos.
3. Deje que su enfoque sea positivo.
4. Hablar Auto-sugerencia- a sí mismo.
5. Hacer pranayama (ejercicios de respiración) y meditación.
6. Hacer ejercicios ligeros con regularidad.
7. No sobre esforzarse.
8. Mantener un control de la dieta. Lo que usted come y cómo se come es importante!
Al final, lo que importa en el manejo del estrés, es su gran fuerza de voluntad. Tener una voluntad de superar el estrés, y hacer crecer su voluntad!