The noche de cerrar los ojos para entrar en el mundo de los sueños a menudo ha sido considerado como una de las cosas más importantes?. Esto es debido a que el cuerpo necesita descanso, pero la pregunta es ¿cuánto? Para el sueño significa que tirar todas las preocupaciones y el cuidado y el descanso, sin restricciones, y sin molestias, y las opiniones varían en la cantidad de sueño que un cuerpo humano requiere. Lo más importante entender aquí es que usted necesita para encontrar su propio ciclo ideal de sueño y vigilia. Por lo tanto, usted tiene que fijar su reloj biológico, de acuerdo a esto y asegurarse de que usted permita que su cuerpo tenga la mayor parte de ella. Pero, en general, los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. Entonces otra vez al igual que dormir menos, pasar demasiado tiempo en la cama podría significar que algo ha ido mal en su cuerpo.
Resultados de la falta de sueño
Usted realmente no necesita resultados de un estudio que le diga que va a estar en mal estado de salud si usted no duerme bien. Puede, de hecho sentir adelgaza cada vez que tenga un mal sueño. Un estudio británico sin embargo encontró que las personas que se encuentran privadas de sueño constantemente, por lo que entendemos que duermen cinco horas o menos cada noche, corren un mayor riesgo de presión arterial alta y problemas cardiovasculares. Además, la falta de sueño podría aumentar el riesgo de accidentes de obesidad, diabetes, depresión, alcoholismo y del automóvil. Se encontrará no muy centrado, y puede experimentar cambios de humor. Hay muchos otros problemas que se producen debido a la falta de sueño, como mata a su deseo sexual, el envejecimiento de la piel, se tiende a olvidar más, y se gana peso no deseado.
Resultados de buen sueño
Ahora todo lo que hemos señalado más arriba se puede revertir si duerme bien, y lo mejor de todo es que su cerebro está funcionando, incluso mientras se está dormido. La verdad es que el sueño te hace sentir mejor y a mejorar su salud durante el sueño, así, además de mejorar su apariencia mediante la reducción de las ojeras bajo los ojos! Con un sueño adecuado va a ayudar a su corazón, el peso, la mente y todos los órganos de su cuerpo. Aquí están algunos beneficios para la salud seguro de dormir bien por la noche: & bull; Es posible vivir más tiempo; como un estudio de las mujeres 2010 50 años de 79points que más muertes ocurrieron en mujeres que dormían menos de cinco horas o más de seis horas y media de sueño por la noche y toro.; Se puede llegar a su mejor creativo por conseguir una buena noche y rsquo; s del sueño, como el emocional y se fortalecen los componentes. &toro; Se podría mejorar sus calificaciones si duerme bien, y por lo tanto, recordar que los estudios nocturnos nunca funcionan. Menos horas de sueño podría conducir a un deterioro funcional en la escuela. &toro; Cada dieta y el ejercicio se producirá un error si no se obtiene un buen sueño, y así dormir bien le ayudará a perder peso y toro.; El estrés es una preocupación importante para las enfermedades cardiovasculares, y dormir bien puede hacer que se libre de estrés y permitir que se sienta good.Remember que para todas las cosas buenas que su cuerpo le da, le debe a su cuerpo una buena noche y rsquo; s sueño. Nunca despertar antes de seis horas de sueño, mantenerlo dentro de seis a nine.Image Cortesía: gettyimages.inRead más artículos sobre Trastornos del Sueño
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