El estrés es sólo una parte de la vida y se pueden encontrar sin importar en qué parte del mundo que vaya. ¿El estrés es simplemente parte de la condición humana ineludible? Somos como una especie crónicamente preocupada y triste o no mala suerte simplemente nos encontraremos allí donde nos encontremos? No es práctico para creer que estamos luchando contra el destino, el azar o incluso Dios. El estrés no sucede sólo para hacer nuestro día insoportable. Se podría decir que el estrés es una reacción natural a una acción tomada, la consecuencia de un evento causante. Para cada acción hay una reacción y muchas veces el estrés que tenemos que soportar en la vida es el estrés que traemos sobre nosotros mismos por las decisiones que tomamos.
Por ejemplo, una persona puede estar estresado porque él o ella vive en una relación disfuncional. Sin embargo, esto es la relación que eligieron participar en y permanecer en. Del mismo modo, en un entorno profesional, gerente de una tienda puede estar bajo un estrés constante debido a la política de la oficina y la presión de ventas. No obstante, se tomaron el trabajo sabiendo que sería una posición de alta tensión. Del mismo modo, muchas enfermedades y condiciones de salud dolorosas han sido provocada por algunos de mans prácticas poco saludables, una consecuencia directa de una acción tomada. Es inevitable que es probable que tenga algo de estrés en su vida. Lo que es importante es que se aprende cómo identificar fuentes potenciales de estrés, que se minimiza el estrés innecesario, y que aprenda a manejar el estrés que usted dice que no puede deshacerse de él.
Catch estrés antes de que suceda
experiencia de vida es un maestro cruel, pero tal vez el mejor maestro que jamás tendrá. La experiencia nos enseña que algunos errores que cometemos pueden llevar a consecuencias muy frustrantes, incluso doloroso,. Afortunadamente para nosotros, la mayor parte de humankinds experiencia de vida se ha documentado en los libros. Cuanto más se aprende de la sabiduría de los demás, más cautela que se acercará a la vida, y al final, las condiciones menos estresantes que estarán expuestos a. Se ha dicho que la retrospección es siempre 20/20. Como uno mira hacia atrás en algunas de las malas decisiones que ha hecho, se puede observar ahora que eran en realidad le da una advertencia razonable en cuanto a la cantidad de responsabilidad que tenía por delante de usted.
Entendiendo esto hará que usted para ser más cuidadosos al tomar decisiones en el presente y en el futuro. Es posible que algunas fuentes potenciales de estrés son bastante obvias y pueden ser evitados mejor en este momento particular de su vida. Por ejemplo, puede haber una nueva posición para el gestor de la apertura en la oficina. Sin embargo, recuerdo haber conocido el director, y puede haber notado que siempre se destacó cuando estaba trabajando. Si usted es propenso a la ansiedad pesada o tiene una condición médica que puede ser agravada por tomar este trabajo, entonces sería prudente buscar otra cosa. Otro ejemplo podría ser en la búsqueda de un interés romántico en un amigo. Es posible que ya cuenta algunas cualidades no tan favorables en esa persona. ¿Su nivel de estrés se agrava si se convirtió en una relación sentimental con esta persona? Preguntas similares pueden surgir en el examen de las cuestiones de la familia y el espíritu empresarial. ¿Sería capaz de manejar la responsabilidad de una nueva familia o la presión de abrir su propio negocio? Esto se llama el ejercicio de previsión, también se define como la planificación prudente para el futuro. Reducir su nivel de estrés futuro, reduciendo al mínimo las posibles fuentes de estrés en su vida.
Manejar el estrés Hoy
¿Qué se puede hacer con el estrés que está experimentando actualmente? Hay muchos remedios por ahí que van desde la extrema (consumo de drogas, la hipnosis) a la relativamente sencilla. El ejercicio es una forma saludable de manejar el estrés ya rigurosos de actividad física libera endorfinas. Las endorfinas sirven como potenciadores del estado de ánimo, mientras que también ayuda en el alivio del dolor. El ejercicio es también una actividad orientada a objetivos muy, uno que se puede ver y sentir los beneficios de forma inmediata. También puede ayudar a aprender algunas técnicas de manejo del estrés. Calmarse en tiempos de estrés es importante. Inhale lentamente por la nariz y exhalando por la boca. Esto le ayuda a controlar el ritmo respiratorio. La meditación ha demostrado su utilidad como otra forma de control de la tensión.
Si usted tiene más problemas crónicos de estrés profesional o personal, o tienen frecuentes ataques de pánico, entonces usted puede sufrir de un trastorno de ansiedad. Estos problemas de estrés deben ser examinados y tratados profesionalmente. Esto no significa necesariamente que se requiera medicación. Las formas alternativas de tratamiento, en la terapia holística o un cambio de dieta, han demostrado ser muy útil para algunos.
Si usted está interesado en reducir el estrés en su vida, revisar las opciones anteriores y establecer una meta de aplicar uno o más de ellos. Si alguna vez has querido ser algo más de lo que eres, pero se ha sentido obstaculizado por las circunstancias, entonces ahora puede ser el momento de actuar. Sólo mediante la adopción de medidas decisivas nunca vas a cambiar a la persona que desea ser.